Диетата на отбора с най-много медали на Олимпийските игри в Рио - CSID Какво се случва, докторе
Когато Майкъл Фелпс представи своята олимпийска диета през 2008 г., целият свят беше шокиран.
Един от най-великите плувци на всички времена, Фелпс консумирал 12 000 калории на ден. И не си представяйте, че храната, която сте яли, включва протеинови шейкове, салати или зеленчукови омлети. Напротив, менюто му изглеждаше доста нездравословно. Типична закуска за Фелпс се състоеше от: 3 сандвича с яйце, сирене, салата, домати, пържен лук и майонеза. Към тях се добавят две чаши кафе, омлет от пет яйца, 3 палачинки с шоколад, 3 филийки препечен хляб с пудра захар и купичка каша.
нито едно Обядът беше не по-малко богата на калории: половин килограм паста (богата на витамини и фибри), 2 големи сандвича с шунка, сирене и майонеза и почти 4 литра енергийни напитки. да се вечеря, завършете втората половин килограм паста, пица и други спортни напитки.
Вярно е, че ежедневните и напрегнати 5-6-часови тренировки изискват много енергия, но този подход привлече много критики.
Изглежда обаче, че не всички спортисти от отбора на САЩ следват този подход. Дори повече Майкъл Фелпс признава, че е преразгледал изцяло диетата си в подготовката за Олимпийските игри в Рио.
„Вече не ям толкова калории. Просто ям толкова, колкото ми трябва “, каза Фелпс в скорошно интервю. Пилешки гърди на скара и мексиканска храна са основни елементи в диетата на олимпийския шампион.
Намаляването на броя на калориите от 12 000 се дължи на няколко промени. Първо, Фелпс намали броя на часовете за обучение от 6 на 2 часа на ден. На 31, метаболизмът му вече няма скоростта на изгаряне, която беше на 23, когато се готвеше за Олимпийските игри в Пекин. Освен това спортистът заяви, че се опитва да следва здравословен начин на живот с балансирана диета и това той напълно се отказа от алкохолато.
Според статия, публикувана във Vox, повечето спортисти от олимпийския отбор на Съединените американски щати спазват здравословна и балансирана диета, с фокус върху пресни зеленчуци и плодове, зелени смутита и постни протеини.
гимнастичка Габи Дъглас изберете основно пилешки гърди на скара и аспержи като основно ястие.
Футболистът Джули Джонстън на базата на бананови шейкове с фъстъчено масло и супа от пилешки юфка.
плувец Нейтън Адриан - носител на златния медал в щафетното състезание 4 X 100 с Фелпс - каза, че ежедневната му диета включва варен ориз, сандвичи с пуешки гърди, пресни плодове и зеленчуци.
Джордан Бъроуз, Олимпийски шампион по борба, изберете за обяд пресен сок от джинджифил, цвекло, куркума и зеле.