Диетата на Ornish Принципите на диетата на Ornish Fork & Bikini
Отиваме на зелено ?
Изобретена от д-р Дийн Орниш, тази диета е изключително зелена за вегетарианци и за тези, които искат да започнат растителна диета. Първоначално създаден за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания, този начин на живот се превърна в апетитна програма за отслабване за любителите на зелените и диетите. ! Вилица и бикини ви кани в своята зеленчукова градина !
Ползи: Зеленото е полезно за вашето здраве !
Това е научна диета за лекари, специализирани в храненето. Тази програма има предимството да ви спести трудностите при изчисленията на калории.
Освен това това е чиста, зелена диета, така че нищо лошо за вашето здраве! Чрез регулиране на някои сърдечни заболявания, рак, диабет и хипертония.
Възможно е да се ядат разрешени храни по желание !
Минуси: Протеин, искаш ли повече? !
За не-вегетарианците какво по-трудно от това да се разделят с месото. Следователно тази диета налага нови строги хранителни навици. И така, който казва стриктно означава, че е трудно да се задържи в дългосрочен план.
Разбира се, диетичните дефицити са възможни в дългосрочен план, тъй като тази диета остава с ниско съдържание на липиди, протеини, витамини и желязо. Ето защо е силно препоръчително да потърсите съвет от лекар, преди да започнете тази диета.