Диетата на оргазма
Сексуалният апетит не е нищо общо с апетита: Колко удоволствие имаме, се определя от нашите хранителни навици. Тук можете да разберете как можете да повишите либидото си с правилните плодове и зеленчуци!
Тези храни увеличават сексуалния ви апетит
Базира се и диета за повишаване на удоволствието 30 процента върху протеините, съдържа се в месо, птици, яйца, млечни продукти, бобови растения и риба. Диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати намалява свързващия протеин SHBG, така че концентрацията на свободен тестостерон в кръвта се увеличава. Концентрацията на тестостерон оказва влияние върху нашето сексуално желание - следователно, по-просто казано, мъжете често искат повече от жените!
В допълнение към протеина, енергийните нужди трябва да бъдат допълнителни 30 процента с мазнини са покрити. Само 10 процента от него трябва да са наситени (напр. Масло, наденица, сирене), 10 до 13 процента ненаситени (напр. Маслини, рапично масло), а останалите полиненаситени (напр. Ленено масло, рибено масло). Здравословните мазнини помагат за понижаване на кръвното налягане и подобряват нивата на холестерола и триглицеридите. Те укрепват кръвоносните съдове, нормализират сърдечния ритъм и стабилизират здравето на сърдечно-съдовата система. Останалото 40 процента Покривате енергийните си нужди с въглехидрати с ниско съдържание на нишесте или захар.
Яденето никога не трябва да се състои само от такива храни! Заменете нишестените храни с плодове и зеленчуци. Фруктозата се преработва от тялото по-бавно от нормалната захароза. Но: Не просто трябва да се прави без, а напротив! Парче тъмен шоколад всеки ден насърчава невротрансмитера допамин, който от своя страна предизвиква положителни чувства и ви кара да искате повече!