Диетата на Окинава, защо я приемаме
Ако за по-голямата част от жените диетите са ключът към загубата на издутините, които са се уталожили с времето, за други те също са синоним на откритие и по-добро здраве.
Днес ви каним да опитате диета, която успешно е съчетала двете. Известна с това, че е ултраздравословна, диетата на Окинава ви предлага и възможността да отслабнете, без да страдате. !
Все още малко известна, тази диета насърчава здравето и дълголетието благодарение на диета, богата на микроелементи и Омега-3.
Направо от Япония, диетата на Окинава не е просто диета, тя е по-скоро като истински начин на живот, една от основите на който е идеята да спрете да ядете, преди да се почувствате сити. И това не се дава на всички, особено когато сте алчни !
Обясняваме всичко за тази диета, което заслужава да бъде известно !
1. Произходът му
Окинава е малък остров на юг от японския архипелаг и поддържа световния рекорд за дълголетие. Жителите му и особено жените имат една от най-високите очаквания живот в света от 87 години! Знайте, че във Франция нашата се оценява на 82 години.
Този, който проведе проучвания и откри тайната на окинайските столетници е не друг, а Макото Сузуки, кардиолог и геронтолог по професия.
Хората, които са били наблюдавани по време на проучването му, са били между 70 и 100 години и изследванията показват, че тяхното дълголетие се дължи на няколко фактора. Известна част е свързана с наследствеността, но също така И СПЕЦИАЛНО с ултра-здравословния начин на живот, който включва диета с ниско съдържание на мазнини и калории.
2. Основните му принципи
Сега, знаете ли, ако жителите на Окинава живеят толкова дълго (а ние не), това просто зависи от естеството на тяхната местна кухня. „Ишокудоген“ е много разпространен израз сред тях, който означава „лекарство на живота“. Трябва да се разбере, че за тях храненето лекува и играе съществена роля за здравето.
Далеч от преработените ястия, които познаваме на Запад, диетата на Окинава е полувегетарианска и нискокалорична диета, която се основава на диета, която е едновременно разнообразна и вкусна, но преди всичко богата на защитни хранителни вещества като антиоксиданти, минерали и минерали.мастни киселини, пълни с омега-3.