Диетата на Никол Кидман, на 53 години
N kid Kidman показва завидна фигура от години и мнозина са се чудили какви са тайните на стройно тяло, издърпано като пръстен! Звездата има няколко трика, за да поддържа форма!
ПРОЧЕТЕТЕ ЦЕЛИЯ ЖИВОТ НА ЖИВО! ЮНИ, БЕЗПЛАТНО, ТУК!
Актрисата Никол Кидман води балансиран начин на живот, който й помага да поддържа фигурата си. Тя дори разкри какви правила за диета я водят или какво упражнение избира, за да избегне проблеми с теглото. Трябва да се признае, че досега режимът е работил по нейния случай, защото тя не е имала много епизоди, в които да се бори с излишните килограми.
На първо място, Никол Кидман залага на умереността. Докато не прекалява с големи порции храна, той дори може да си позволи да се наслади на любимите си ястия, които варират от пица и тестени изделия до сладкиши.
„Не съм толкова зле с диетата си. Ям почти всичко, но умерено. Прилагам същото правило в случая със спорта, гледам да не бъда много строг, каза в един момент Никол Кидман, която искаше да спомене, че приема мултивитамини ежедневно.
Никол Кидман разкри, че през повечето време, но особено когато отива на турне с партньора си Кийт Урбан, тя задължително спазва правилото 80-20:
„В турнирите има много бърза храна и не съм човек, който отрича желанията му. Обикновено се ръководя от формулата 80% здравословна храна, понякога дори 70%, а останалите 20 или 30% са запазени за нездравословни желания, заяви актрисата за „Здравето на жените.
Никол Кидман яде 5-6 закуски на ден
Никол Кидман предпочита постния протеин. По този начин в менюто й не липсват пресни морски дарове, ракообразни, скариди, риба, раци, омари или салати.
По същия начин Никол Кидман не яде три пъти на ден, но има пет или шест закуски на ден. Причината? Звездата твърди, че малките хранения стимулират метаболизма, за да изгарят калориите по-бързо, като нивото на кръвната захар се държи под контрол, отбелязва adevarul.ro.
Друго правило, от което Никол Кидман не се отказва, е консумацията на органични храни, като се избягват тези, отглеждани с пестициди или хормони на растежа.
Никол Кидман бяга около 15 мили на ден
Разбира се, спортът е част от балансирания начин на живот, за стройно и хармонично тяло. Никол Кидман практикува йога, пилатес, кардио, играе голф или тенис веднъж седмично, плува два пъти седмично в басейна, медитира по 20 минути всяка сутрин и още 20 вечер и не на последно място бяга много. Звездата може да измине до 15 км през седмицата и почти 18 км при бягане на открито през уикендите.
„Трябва да превърнем здравето, упражненията и храненето във важен аспект от нашия живот, защото в крайна сметка здравето, както физическо, така и психическо, е в основата на нашия живот. През годините осъзнах, че ако не си здрав, нямаш нищо. Така че здравето е на първо място за мен. И как поддържате форма, когато имате две деца, съпруг и много работа? Намираш баланс. Правя йога, тичам и медитирам. Полагам големи грижи за себе си и се опитвам да се храня възможно най-здравословно, смята Никол Кидман, която не пренебрегва нито един аспект, що се отнася до фигурата и грижите.