Отслабнете със салата с юфка - тя се прави бързо и е много засищаща
Зеленчуци за отслабване - идеи за меню
Всички знаят, че отслабването със зеленчуци е много лесно и ефективно. Не напразно.
Меню за отслабване, обичано от всички - не се проваляйте
Едно е сигурно, че гастрономите не обичат диетите за отслабване, но би трябвало.
Изключително меню за отслабване - толкова лесно за поддържане и невероятни резултати
За да се водят като книга, диетите трябва да бъдат възможно най-опростени, а не.
Дисоциирана диета със зеленчуци - благословия за фигурата и здравето
Ето диета, с която можете да се отървете от излишните килограми за рекордно кратко време и то без вас.
Как да си направим салата с юфка?
- 400 грама юфка без яйца, направена от пълнозърнесто брашно (можете да намерите в някои био магазини дори 100% зеленчукови диетични юфка) - в магазините трябва да търсите оризови юфка
- 1 чаша гъби, нарязани на малки парченца и приготвени на пара
- 1 глава броколи или карфиол на пара
- Зелен фасул или червен или черен боб (варен)
- 1 чаша пресен или замразен спанак, нарязан
- 2-3 супени лъжици варен грах
- 2-3 връзки пресен, замразен или подправен магданоз
- 200 грама варено тофу (това е любимата храна на вегетарианците) или можете да използвате ititan (вегетарианско месо; дори създава впечатление за месо, след като е приготвено)
- 1-2 супени лъжици джинджифил на прах
- 2 супени лъжици балсамов оцет
- 2 супени лъжици зехтин
- 2-3 супени лъжици сусам - задължителна съставка
- 2 супени лъжици домашен соев сос от люти колбаси (салса, калиенте)
- 1 супена лъжица суров веган мед (това ли е суров мед)
- Ароматни билки на вкус (босилек, мащерка, риган и др.)
- Сол и черен пипер на вкус
- Можете да придадете екзотична нотка, ако използвате люти съставки (червен пипер, люти чушки, къри)
- Лимонов сок
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Подобни статии
Леко отслабнете със салатни превръзки
Свикнали сме да ядем месни супи, защото само така ги смятаме за вкусни, но ако искаме да свалим няколко излишни килограма, имаме под ръка и салатни супи. Ако знаете какво да правите.
Една различна гръцка салата всеки ден
Не смятаме, че има някой, който да не обича гръцката храна, особено след като се сетите за земите на Гърция, веднага се чувствате като почивка и релакс. Гръцката кухня е.
Салата, която се яде целогодишно и не позволява натрупването на калории
Има много прости рецепти за салата, от които можете да избирате, които ви помагат да отслабнете и да поддържате или не позволявате калориите да се натрупват след прекалено последователно хранене, но изглежда нищо не.
Салата Коб - единствената, която идеално замества обяда и вечерята
Защо да губите време да мислите какво да готвите за обяд или какво да ядете за вечеря, за да отслабнете, без да чувствате глад, когато има салата Коб? Той стана популярен.