Диетата на Мюлер - Свен-Дейвид Мюлер

Автор: Свен-Дейвид Мюлер

»Постоянна промяна в диетата за вашата идеална фигура

този начин

136 страници (2009)

Гладът и едностранното хранене са враг на всяка успешна диета. Повечето диети или се фокусират върху много малки хранения - това ви прави гладни и дебели - или те са едностранчиви.
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете засищане - с храни, които са постоянно засищащи. Проблемът: Някои храни като продукти от бяло брашно или сладки причиняват бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Това кара тялото да отделя твърде много инсулин. Излишъкът от инсулин понижава нивото на кръвната захар толкова много, че води до лека хипогликемия. Резултатът: постоянен глад за сладко - известен още като „инсулиновият капан“. Решението? Храна с нисък гликемичен индекс. Те позволяват нивото на кръвната захар да се покачва бавно и ви прави трайно пълни.

Известният експерт по хранене Свен-Дейвид Мюлер разработи диета, която използва концепцията за три хранения, за да осигури оптимално изгаряне на мазнините. Храненето се планира интелигентно, така че гладът, апетитът и загубата на мускули да останат в миналото. Диетата на Мюлер се основава на балансирана диета. Всяко хранене съдържа сладки и сърдечни компоненти и по този начин забавя чувството на глад. По този начин диетата на Мюлер помага да останете стройни в дългосрочен план.

Диетата се състои от три фази: Във фазата на преобразуване, два дни кварк ориз улесняват започването и оставят килограмите да падат! Във фазата на изгаряне на мазнините от 2 седмици вие не само отслабвате с 1250 ккал на ден, но и тренирате новото си хранително поведение. Ежедневните планове предлагат два варианта и по този начин общо шест седмици разнообразни диети. По този начин могат да се разградят поне шест килограма чиста мастна тъкан. Следва фазата на стабилизиране. Три примерни дни показват как можете да останете тънък с 2000 kcal на ден. Но не става без движение! Свен-Дейвид Мюлер показва как може лесно да се интегрира в ежедневието.

Автора
Свен-Дейвид Мюлер, успешен автор на множество хранителни справочници, е редовен гост по радиото и телевизията. Диетичният асистент и съветникът за диабет ръководи център за хранителни съвети и комуникация в Аахен.