Диетата на Мерилин Монро - блогът
Диетолозите са проучили диетата на Мерилин Монро, за да научат тайните на перфектната фигура, която тя е парадирала през цялата си кариера. В това се състоеше диетата и тренировките на звездата.
Диуретични храни и протеини
Мерилин консумира много диуретични и богати на калий храни, за да избегне задържането на вода: целина, артишок, ендивия, магданоз, карфиол, ананас, например. Тя избягва продукти, съдържащи рафинирана захар и червено месо. Понякога си позволяваше грозде и банан. Тъй като не обичаше да яде навън, звездата често приготвяше малки ястия в апартамента си, състоящи се от яйца, разбити в мляко, портокалов сок и сурови моркови; или агнешко или телешки дроб на скара със зеленчуци.
Тя се е погрижила да получи достатъчно протеини, за да поддържа мускулния си тонус и е пила инфузии от зелен чай и ниска натриева обикновена вода (2 литра) през целия ден. За подправки тя никога не е използвала сол, а само чесън на прах и магданоз.
Типично меню за ден:
Закуска: две бъркани яйца без мазнина и голяма чаша мляко. Портокалов сок.
Закуска: плод (круша, ябълка или ананас) и инфузия.
Обяд: 150 г бяло месо или риба с 50 г крема сирене.
Снек: половин грейпфрут и запарка.
Вечерям: 150 г зелени зеленчуци или салата. Резен телешки дроб на скара (150g) във фурната или агнешка котлет. Чаша обезмаслено мляко.
Тайни на формата и красотата
Всяка сутрин, след събуждане, красивата блондинка практикува разтягане на мускулите (10 минути) и направи няколко тренировки с тежести (10 минути) с леки тежести (2,25 кг). По този начин тя се поддържала еластична и тонизирана. За да поддържа твърдостта на тялото си, тя избягва много горещи вани, предпочитайки хладък душ с много студена, ободряваща струя вода. Той не се интересуваше от спорт сам по себе си, нито от групови тренировки във фитнес зала. Също така никога не е прибягвала до услугите на личен треньор, тъй като не е могла да понесе твърде много контролирано обучение.
Мерилин Монро имаше малък апетит, който й помагаше да не наддава.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.