Диетата на Мерилин Монро
Диетата на Мерилин Монро. Изминаха 57 години от смъртта й, но най-секси блондинката в историята на Холивуд очарова поколения със завидната си фигура и талията си на оса. Но малко хора знаят, че актрисата положи огромни усилия, за да поддържа перфектната си форма, което я направи известна. С течение на времето, на височина от 1,65 метра, теглото на Мерилин варира от 53 до 63 килограма. Актрисата реши да спазва противоречива диета. Освен това, според някои биографии на актрисата, Мерилин обичала сама да пазарува и да готви здравословно.
Мерилин носеше дрехи с размер 36 и се грижеше да не й свършат витамините и протеините. Актрисата заяви, че всеки ден, преди сутрешния душ, ще затопли чаша мляко, което по-късно ще смеси с две сурови яйца и енергизиращ витамин, като каза, че това е нейната тайна.
„Преди да взема сутрешния душ, нагрявам чаша мляко върху котлона, който държа в хотелската стая. След като се затопли, слагам в него две сурови яйца, разбърквам го с вилицата и го изпивам, докато се облека. Добавям мултивитаминна капсула към сместа. Съмнявам се, че някой лекар би могъл да предпише по-питателна закуска за жена, която работи усилено и бърза. ", Каза актрисата.
Мерилин пропуска обяда и твърди, че след снимките ще се отбие в магазин за хранителни стоки и ще купи червено месо, говеждо месо, пилешки дробчета или агнешки ребра, които по-късно ще приготви във фурната. Обикновено гарнитурата с месо се състоеше от 4-5 сурови моркови.
„Вечерята ми е изключително проста. Всяка вечер спирам в магазина и получавам телешки стек, агнешки ребра или черен дроб, който приготвям на фурна. Обикновено ям четири или пет сурови моркови с месото и това е всичко. Мисля, че съм наполовина заек, никога не ми омръзва морковите. ", Казва Мерилин.
Но Мерилин признава, че дори е имала навика да спира от време на време, за да хапне вкусен сладолед след вечерни уроци по актьорско майсторство.
„Сигурен съм, че не бих могъл да си позволя този лукс, ако диетата ми не беше съставена почти изцяло от протеини. ", Призна актрисата.
Започна сутринта си с 10 минути упражнения
Мерилин твърди, че диетата й наистина е работила. Тя също имаше строга рутина по отношение на движението. Тя започва всяка сутрин с поредица упражнения за носене на тежести, които помагат на тялото й да бъде в тонус.
„След като измивам зъбите си всяка сутрин, измивам очи, за да се събудя и да седна на пода до леглото и да започна първото упражнение. Рутинно е да се увеличи твърдостта на бюста, което се състои в вдигане на тежести от 2,5 килограма отдолу, от областта на таза встрани и нагоре над главата. Правя това упражнение 15 пъти, като движенията са бавни. След това повтарям още 15 пъти, започвайки с главата надолу, над главата, към таза, в широко движение. След това, с ръце на 45 градуса от земята, обикалям тежестите, докато ръцете ми се уморят. Не броим повторенията, защото не мога да следвам строг модел. ", Разкри сексуалния символ, уточняващ, че упражненията, които са дали резултат.
Далтън Уонг, фитнес гуру, каза, че Мерилин изглежда сензационно, защото знае как да слуша тялото си.
„Мерилин обичаше живота и сладоледа. Тя прекарваше много време, но фактът, че правеше по 10 минути упражнения всеки ден, й помагаше да поддържа форма. "Той добави.