Диетата на Меган Маркъл Лесният и здравословен начин за отслабване Wunderweib
Отслабването никога не е било толкова лесно и вкусно. Меган Маркъл, младоженката херцогиня на Съсекс и съпруга на принц Хари, разкрива диетичната си тайна.
Когато Меган Маркъл все още беше актриса редовно пред камерата на адвокатския сериал "Suits", тя разкри в интервю за американското списание "Delish" какво има в ежедневното й меню. В допълнение към прости съвети за хранене, които ви правят слаби, херцогинята също раздаде, че тя просто не може без деликатеси като вино и тестени изделия и бързо ги е вградила в диетата си!
Сутринта
Меган започва деня с чаша гореща лимонова вода. Допълнителната доза витамин С не само укрепва имунната система, но също така засилва метаболизма и изгарянето на мазнините. Половин час по-късно следва мощната закуска под формата на овесена каша с пресен банан и купчина сироп от агаве. Овесените ядки са идеалната закуска, тъй като не само съдържат много ценни витамини, минерали и аминокиселини, но съдържащите се в нея фибри също стимулират храносмилането и ви поддържат сити за дълго време.
По обяд
По време на обяд Меган Маркъл има лека салата в менюто. Тя ги комбинира с протеини, така че обядът ви засища по-дълго, осигурява енергия и насърчава изграждането на мускули. Пилето или сьомгата са идеални за това. Вегетарианците използват темпе, тофу или твърдо сварени яйца. Като дресинг се препоръчва лек винегрет или нискомаслена превръзка с мътеница с лимон.
Закуски за между
Кой не знае това? След хранене почти винаги изпитваме желание за нещо сладко! Вместо шоколадовото блокче, Меган взема ябълка и изтрива краищата на ябълката с малко бадемово или фъстъчено масло (без захар, разбира се!). Ако това не ви харесва, можете просто да хапнете шепа бадеми.
Меган предпочита да пие зелени сокове вместо кафе. Ако не можете без кофеин, трябва да замените висококалоричното лате макиато за еспресо или чаша черен чай.
вечерта
С цялата дисциплина Меган не може без едно нещо, а това са тестени изделия! Тя предпочита да яде тестени изделия със самостоятелно приготвен сос от тиквички и пармезан. Знаем, че бившата актриса е запалена по готвенето още от годежа си с принц Хари. Накрая, по време на съвместна готварска сесия, принцът зададе въпроса за всички въпроси.
Тези, които предпочитат да избягват въглехидратите вечер, могат да заменят макароните със зодъл и го комбинирайте с лек доматен сос например.
Малки грехове трябва да бъдат
Най-доброто от диетата на Меган Маркъл е накрая! Защото херцогинята е на мнение, че трябва да се поглезите от време на време с нещо! Но само по един. Така че, когато Меган си позволява чаша вино с вечеря, тя се отказва от десерта. Добър трик, който ще копираме отсега нататък.