Диетата на лошата майка е свързана с следродилна депресия; 24 ЧАСА
Промяна на размера на шрифта:
Лошото хранене по време на бременност е свързано с анемия, умора и може да доведе до особено опасни форми на следродилна депресия, заяви във вторник лекарят, специализиран в диабет, хранене и метаболитни заболявания Руксандра Плешея.
„След като всички ресурси отидат на бебето, майката може да остане с недостиг на микроелементи и тогава, ако лежите добре рано, от бременността, бременността и кърменето по-късно, с ехо от няколко години, можете да все още се чувстваш добре. В противен случай некачествената диета е свързана с следродилна депресия, анемия, умора, следродилната депресия може да премине в особено опасни форми. Правилната диета и добавки показват, че проучванията имат особено благоприятно въздействие за предотвратяване или подобряване на тежестта на това, "каза лекарят по време на събитието" Здрава майка, здраво бебе ", проведено в Международната седмица на кърменето ".
Руксандра Плешея обясни, че майките, когато кърмят, се нуждаят от допълнителни калории, "но само 500 килокалории в допълнение към изходното ниво на балансирана диета преди бременността, практически допълнителен сандвич".
„Диетата трябва да бъде много балансирана, както по отношение на макроелементите - протеини, въглехидрати, мазнини, така и по отношение на микроелементите - витамини, минерали и други фитонутриенти, защото всичко това кара майката да се чувства по-добре добре, за да може да се справи с усилията за производство на мляко и стреса, който се появява в онези дни непосредствено след раждането. Има определени ключови хранителни вещества, които, ако съществуват в диетата на майката, достигат до бебето чрез кърмене. Това са Омега 3 мастни киселини, чийто източник са мазните риби, океански, отгледани в природата, органично яйце, но също така и качествена добавка - лутеин и зеаксантин, два фитонутриента, за които е доказано, че имат много важен вид в церебрално, зрително развитие на бебето. (...) Ако майката има добро ниво на витамин D, то ще достигне до плода. Диетата на майката може практически да повлияе на развитието на бебето, всички майчини ресурси, водещи до производството на качествено мляко “, каза специалистът.
Лекарят уточни, че диетата на майката трябва да включва трите основни хранения за деня, като едно - две междинни закуски между храненията, от които сладките трябва да бъдат изключени възможно най-много.
„Капанът е страхотен, когато става дума за сладкиши. Има и вредни храни, които влияят негативно и въздействат хранително, става дума за пържени, панирани, преработени храни. (...) Диетата трябва да бъде балансирана, да не е прекалено сладка, да не е хиперпротеин. (...) Става въпрос и за качеството на храната - понякога ядете калории напразно, ако хранително, хранителната информация в тези храни не е на високи стандарти ", подчерта Руксандра Плешеа.
Тя твърди, че в допълнение към диетата на майката трябва да има „добавка с основна формула на мултивитамини и мултиминерали“. „Това може да осигури предпазна мярка срещу проблеми, които възникват и са свързани с този деликатен етап“, каза диетологът. Agerpres /