Диетата на Lmaid тук е да отслабнете с яхния, бисквитки!
ИНСУМИРАНА диета: историята на успеха в Дебрецен е на половината път. Какво да правя?
Реклама
Реклама
На 54 години съм, 166 сантиметра и 98,6 килограма. Бях, когато реших да направя нещо. Опитах много методи, но дори и да успях да отслабна с цената на голямо страдание, не можех да запазя теглото си, защото винаги правех неща от собствената си глава и мислех, че това, което не ям дори угоена от нея, така че гладувах. И сега отивам на измерване на всеки две седмици и виждам резултата и можем да говорим за това на какво трябва да обърна повече внимание, например да ям повече (!) Месо и така се уча седмица след седмица какво да правя, за да постигна целта.
Чух този метод от колега на счетоводител, който премина през диетата. Тя отслабна с 30 килограма за 9 месеца. Разказа ми за метода много доволен, успя да събуди интереса ми. Обмислях го още две седмици, след това се реших и мога да кажа, че съм много щастлив, че реших да го направя. Аз съм след три месеца; досега лесно съм загубил 12,6 килограма мазнини. Не съм гладен, нищо не е забранено. Разбира се, не се преяждам, но ям всичко, което искам.
Какво правя
Спазвам правилото 4-6 часа и вървя по 2-3 мили на ден на 4-та предавка на бягащата пътека, което е около 30-40 минути, което не е уморително, напрегнато упражнение. За закуска, мляко на прах, еспресо и чай - без захар, разбира се. За обяд ям това, което яде и семейството, с тази разлика, че ям големи порции месо с не много гарнитури (картофи или ориз или тестени изделия) и доста салати, дори пресни, сурови, настъргано зеле, цвекло, цвекло и т.н., и на него слагам малко майонеза, друг път извара.