Диетата на кръвната група Wunderweib
Отслабнете бързо с диетата за кръвна група: Ние въвеждаме диетата и разкриваме какво трябва да имате предвид с вашата кръвна група.
Снимка: Thinkstock
Диета на Аткинс, Монтиняк или Гликс: не липсват различни програми за отслабване. Но най-вече се забравя това всяко тяло приема или обработва храната в свой собствен ритъм. Диетата с кръвна група поема тези индивидуални проблеми и предлага правилната диета за всяка кръвна група.
Кой е изобретил диетата за кръвна група?
Американският натуропат Dr. През 1980 г. Питър Дж. Д’Адамо открива, че тялото реагира по различен начин на така наречените лектини в храната за всяка кръвна група. По този начин някои храни могат да предизвикат защитна реакция на имунната система, така че кръвта да се натрупва. Може да се получат метаболитни нарушения, проблеми с хормоните или щитовидната жлеза и производството на излишни мазнини.
Предложеното решение на Peter D’Adamo: Като избягвате несъвместими храни, можете да предотвратите тези проблеми и трайно да отслабнете. Ето защо е важно, адаптирайте диетата към кръвната група.
Натуропатът проследява тезата си назад до произхода на кръвните групи в еволюцията. Най-старата кръвна група 0 например е възникнала преди около 40 000 години, когато хората все още са били ловци и събирачи. От това той прави извода, че хората с кръвна група 0 все още трябва да ядат твърде много месо днес.
Знаете ли вашата кръвна група? Тогава ще разберете кои храни са подходящи за вашия тип и кои може да е по-добре да избягвате.
Кръвна група 0
Хора с кръвна група 0, според д-р. Питър Д’Адамо от ловци и събирачи. Следователно храносмилателната ви система е доста здрава, произвежда много стомашна киселина и може да обработва добре месото. Имунната система е много активна и реагира бързо на промените.
- Препоръчителни храни: Месо, птици, риба, броколи, зелено зеле, спанак
- Неподходящи храни: Пълнозърнести продукти, хляб, боб, бобови растения, картофи, царевица
- Хранителен съвет: Разрешени са пет до седем меса на седмица, но на малки порции. По-добре е да ядете зеленчуци вместо гарнитури, богати на въглехидрати като картофи.
Д-р Питър Д’Адамо съветва да избягвате млякото, доколкото е възможно, тъй като хората с кръвна група 0 не го понасят добре. Водорасли, броколи или ядки се препоръчват като алтернативни източници на калций.
Кръвна група А
Имате ли кръвна група А? Тогава вие произлизате от първите заселени предци и фермери. Какво означава това за вас: Храносмилателната ви система е чувствителна и може само трудно да разгражда животинските протеини и мазнини. Вашата имунна система е много чувствителна.
- Препоръчителни храни: Зеленчуци, соеви продукти, риба, морски дарове, зърнени храни (с изключение на пшеница), бобови растения, плодове
- Неподходящи храни: Месо, пшеница, грах, боб, млечни продукти
- Хранителен съвет: По-специално червеното месо, като говеждо или свинско, трябва да бъде включено в черния списък според диетата на кръвната група. Млечните продукти в идеалния случай се заменят със соеви продукти. Що се отнася до зеленчуците, в чинията е позволено почти всичко. По-специално лукът стимулира притока на кръв и предотвратява натрупването.
Кръвна група В
Според натуропата хората с кръвна група В произхождат от номади и степни обитатели. Храносмилателната им система е здрава, те могат да понасят червено месо и млечни продукти, както и зеленчукови храни. Имунната им система е силна и адаптивна.
- Препоръчителни храни: Месо (с изключение на пилешко), зърнени храни, плодове, зеленчуци, яйца, обезмаслени млечни продукти
- Неподходящи храни:Пиле, елда, леща, фъстъци, сусам, пшенични продукти, ракообразни
- Хранителен съвет: Ако не искате да отидете без пиле изцяло, пуйката или фазанът е най-добрият заместител. За любителите на рибата е разрешена херинга, но ракообразните и ракообразните не трябва да попадат в чинията.
Кръвна група AB
Кавказците и монголите са предци на хора с кръвна група АВ. В този случай едва ли трябва да се прави без нищо, защото можете да толерирате балансирана смесена диета. Вашата имунна система е изключително адаптивна.
- Препоръчителни храни: Месо, риба, млечни продукти, зърнени храни, плодове, зеленчуци
- Неподходящи храни: Царевица, елда, пиле, ядки
- Хранителен съвет: Месото е добре с кръвна група АВ, но само два до три пъти седмично. Трябва обаче да избягвате пилешкото, което уж е по-малко поносимо. Зеленчуците и марулите са на високо място в диетичния план за кръвна група АВ.
Критика към едностранното хранене на диетата на кръвната група
Диетата на кръвната група включва много едностранна диета. Яденето само на месо или напълно избягването на мляко може да стане такова повишено съдържание на желязо или ниско съдържание на калций да води. В допълнение, не е доказано, че лектините всъщност се слепват в кръвта.
Съвет за литература
Всеки, който иска да опита тази постоянна промяна в диетата, ще намери за полезна книгата „Диетата на кръвната група“ със съвети за всяка кръвна група и полезни рецепти.
Ако търсите още повече диети: Ето нашите най-добри диетични съвети