Диетата на кърмещата майка за първия месец
Кърмата отдавна е най-безполезният продукт за всяко бебе. Следователно всяка жена, която ще кърми, трябва да разбере, че диетата й трябва да бъде специална. С други думи, кърмещата майка трябва да се придържа към определена диета, особено през първия месец от живота на детето. За какво е?
Тъй като само стомашно-чревният тракт на бебето започва своята дейност, много е важно млякото, което пия, да е "чисто", т.е. без чужди примеси, много от които може просто да са алергени в бебето. Следователно майката трябва да се придържа към диетата, особено през първия месец на кърмене.
Как да се храним през първия месец след раждането?
Диетата на кърмещата майка през първия месец след раждането на възлите трябва да се рисува всеки ден. И така, през първите 3 дни е много важно да се пие много и да се яде често. Като напитка е по-добре да използвате сладък чай, сиропи, компоти, както и различни билкови препарати, които спомагат за увеличаване на лактацията. Общият обем на течната напитка трябва да бъде 1-2 литра на ден. Ако раждането е било трудно и след тях жената е имала разкъсвания, тогава в диетата можете да включите и пилешки бульон. Факт е, че той съдържа голямо количество глутен, което допринася за бързото заздравяване на рани.
Вече на четвъртия ден от диетата за кърмене след майката на майката можете да влезете в кашата. Най-полезни са овесът, елдата и пшеницата. Те се приготвят изключително на вода. Към кашата можете да добавите зеленчуци, които обикновено се приготвят за двойка или яхния, но в никакъв случай не се запържват. За кърменето на майките обикновено е забранено да ядат пържени храни. Такива зеленчуци като картофи е най-добре все още да не се ядат, тъй като съдържа много нишесте.
Също така, не яжте зеле, което увеличава производството на газ, което в крайна сметка ще доведе до подуване на бебето.
В рамките на една седмица от кърменето в строга диета на майката може да включва варена риба и говеждо месо, но не повече от 2 пъти седмично. Освен това е позволено да се яде сирене, черен хляб и ядки (с изключение на гръцките).
Вече започваме от 1 месец с кърменето в диетата кърмещите майки включват яйца, пилета, плодове и плодове. Необходимо е обаче да се наблюдава реакцията на тялото на детето към нов продукт от диетата на майката.