Диетата на Ким Протасов е дълга, но много ефективна техника.

много

Диетата, която ще бъде обсъдена, принадлежи към категорията на дългосрочните. Препоръчително е да спазвате тази диета в продължение на 10 седмици. Първите пет седмици са основните, докато следващите седмици подготвят тялото да се върне към нормалното хранене. Броят на храненията не е ограничен, както и количеството консумирана храна. Благодарение на такова умело изградено меню е доста лесно да се спазва диета дори за тези хора, които страдат от нощни пристъпи на глад.

Правила за диета Дългосрочна, но ефективна техника

Първите две седмици: разрешени храни - зеленчуци, извара 5% мазнини, зелени ябълки и яйца. Много важен аспект е, че диетата не ограничава количеството храна на ден, но има няколко изисквания. Първо, трябва да ядете колкото се може повече зеленчуци, за предпочитане 1,5 кг на ден (с изключение на картофи и бобови растения). На второ място, зеленчуците трябва да са сурови и това е много важно изискване! На трето място, изварата трябва да бъде 3 пъти по-малко от зеленчуците. Оказва се, че менюто за всеки ден изглежда така: 1,5 кг сурови зеленчуци, 500 г извара + едно яйце и 3 зелени ябълки.