Диетата на Кейт Мидълън ви носи 5 кг седмично! Можете да ядете колкото искате, но само тези
На 9 януари Кейт Мидълтън навърши 38 години и въпреки че е майка на три деца, херцогинята на Кеймбридж има безупречна фигура. Ето диетата, която той използва от време на време, с впечатляващи резултати!
Трудно е да се повярва, че херцогинята на Кеймбридж, Кейт Мидълтън, някога се подлага на диета и въпреки това има моменти, когато съпругата на принц Уилям смята, че трябва да предприеме действия ... Един от тези случаи беше сватбата между Меган Маркъл и принц Хари, през 2018 г., за на което и Катрин, и майка й преминаха за известно време.
Кейт Мидълтън е на диета на Дюкан!
Въпреки че обикновено води изключително балансиран начин на живот, Кейт Мидълтън не е непозната за малките кулинарни ексцесии, така че понякога използва бързи методи за отслабване. Кейт Мидълтън поддържа изключително популярна диета в Холивуд - която и Дженифър Лопес, и Жизел Бундхен използваха - но и у нас. Е за Диета на Дюкан, диета, която ви помага да отслабнете с 5 килограма на седмица!
Като се има предвид тази легенда, че френските жени успяват да запазят фигурата си благодарение на иновативната диета на Пиер Дюкан и че без да се занимават със спорт, не е трудно да се разбере защо този режим за отслабване е толкова популярен по целия свят, но и в сред членовете на британското кралско семейство.
Диетата на Дюкан е доста лесна за поддържане и преди всичко ви позволява да ядете колкото искате, очевидно само от разрешените храни. Ето основните принципи!
Етап на атака: 1-5 дни
На този етап хората, които започват лечението, ще ядат само протеини. Храните с високо съдържание на протеини включват месо, мляко и млечни продукти, сирене, гъби, боб, яйца, грах и леща. В тази фаза на атака зеленчуците и сладките са забранени. Също така, разрешените храни не трябва да се пържат. Те ще бъдат варени, на пара или на скара. В наши дни е задължително да се пият 1,5 литра вода на ден. Изключение ще бъде направено сутрин, тъй като се препоръчва да изпиете чаша мляко с три супени лъжици овесени трици.
Круизен етап: 10 дни
В тази фаза се редуват диетични дни, в които ще се яде само протеин с дни, в които освен протеини се включват и зеленчуци. Морковите, царевицата, картофите и оризът трябва да се избягват. Брашно също е забранено. Специалистите препоръчват постепенно да се въвеждат зеленчуци в диетата на Дюкан, един по един. Също така, сутрин ще се пие мляко с овесени трици.
Етап на консолидация: 30 дни
През първите три до пет дни се въвеждат плодове и зърнени храни, както и три филийки хляб на ден. Също така се препоръчва на този етап да включите в диетата ориз, царевица, грах и картофи. Противопоказаните храни включват студени разфасовки, ястия от пушено месо, консерви и пържени храни. Маслото и другите мазнини трябва да се използват пестеливо при приготвянето на храна. Но четвъртък ще се превърне в деня на строго протеинова диета. Така че в този ден от седмицата ще се откажете от въглехидратите и мазнините. Овесени трици също ще се ядат сутрин.
Стъпка за поддържане и стабилизиране на теглото
Тази фаза включва едно правило, което трябва да се спазва през целия живот: в четвъртък ще се спазва протеинова диета. Последният етап ни позволява да ядем сладкиши и брашно, но не повече от една порция седмично. Печеното също трябва да се яде умерено. За да получите видими резултати, се препоръчва да ядете три основни хранения и пет закуски всеки ден. Внимателен! Упражнението не трябва да липсва при тази диета. За постигане на резултати са необходими 20 минути спорт всеки ден.