Диетата на Каталин Кризан как да сваля 32 килограма за два месеца
Диетата на Catalin Crisan се препоръчва за хора, които искат да отслабнат с повече от 15 килограма. С негова помощ 51-годишният певец успя да свали над 32 килограма за два месеца и половина, като яде пет пъти на ден, след като преди няколко години беше достигнал 104 килограма.!
Диетата на Каталин Крисан продължава 66 дни и е структурирана на 6 етапа и включва, освен спазване на етапите, и движение, пише adevarul.ro.
Какви са правилата в диетата на Catalin Crisan:
- пет хранения на ден, на всеки три часа
- не пропускайте храненията
- не яжте между храненията
- не яжте нищо друго освен храните, посочени в диетата
- консумирайте три литра течности на ден - вода, чай, кафе
- соковете са забранени
- не яжте след 20.00
- гответе без олио.
Какви са шестте стъпки в диетата на Catalin Crisan
Етап 1, две седмици
Консумирайте: месо, риба, органи, колбаси, във всякакво количество, ферментирали сирена до 100 грама на ден, едно яйце на ден.
Разрешени са подправки, с изключение на хрян, лук, чесън.
Захарта и медът са забранени.
Вторият етап, девет дни
През първите три дни яжте сурови или варени плодове до 500 грама на ден, сурови или варени зеленчуци в произволно количество и пресни млечни продукти до 400 грама на ден - мляко, кефир, извара, разбито мляко, извара.
В диетата на Catalin Crisan са забранени: грозде, круши, сливи, смокини, стафиди, ядки, семена, картофи, царевица, сушен боб.
през следващите шест дни се консумират месо, колбаси и яйца във всякакви количества.
Третият етап, 12 дни
През първите дни се консумират две яйца на ден и 100 грама неферментирало сирене. Две от храненията ще се състоят от зелени зеленчуци във всякакво количество - спанак, коприва, краставици, зеле, броколи и др.
През следващите три дни яжте яйца, колбаси и месо във всякакво количество. Следващите три дни плодове и зеленчуци - плодове до 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден.
През последните три дни от диетата на Catalin Crisan месото, колбасите и яйцата се ядат отново, без ограничения. Диетата на Catalin Crisan се основава на зеленчуци, плодове и млечни продукти.
Четвърти етап, 13 дни
през първите два дни яжте плодове, 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден. Следващите три дни са месо - месо и колбаси във всякакви количества.
Яжте зелена салата на едно от храненията. Следват два дни плодове и зеленчуци. След това на ден пресни млечни продукти, максимум 500 грама. Два дни плодове и зеленчуци. Три дни месо и колбаси.
Пети етап, 8 дни
През първите два дни ядете плодове и зеленчуци. На следващия ден ядете пресни млечни продукти. Следват два дни плодове и зеленчуци. и три дни постно месо и колбаси.
Етап шест, 10 дни
през първите два дни ядем млечни продукти, максимум 400 грама на ден, плодове, максимум 500 грама на ден и зеленчуци без ограничение на количеството. Има осем дни, в които един ден плодове и зеленчуци се редуват с ден месо, колбаси и яйца.