Диетата на Йоана Гингина
Актрисата Йоана Гингина ви дава 5 съвета, с които можете да поддържате идеалното си тегло дори когато сте вкъщи. Йоана Гингине тежи 53 кг на височина 1,65 м и държи теглото си под контрол, тъй като е внимателна към това, което яде и свещено спазва определени интервали от време за хранене и закуски. Актрисата разкри за constantips.ro някои от тайните на здраво и красиво тяло.
Съветите, предлагани от Ioana Ginghină, са универсално валидни за жени и мъже. Ако следвате съветите на актрисата, имате всички шансове да се върнете на работа не само с работна етика, но и със завидна фигура.
Йоана Гингина се отказа от сладкиши!
Кои са 5-те съвета, които ви помагат да поддържате фигурата си в перфектно състояние, дори ако трябва да останете вкъщи?
Йоана Гингина: 1. Претегляйте се ежедневно, за да можете да държите теглото си под контрол. 2. Яжте до 18.00 или оставете 14 часа между вечеря и сутрин. 3. Комбинирайте само месо със зеленчуци, въглехидрати (хляб, тестени изделия и т.н.) ги яжте отделно. 4. Консумирайте сладки до 12.00-14.00. 5. Упражнявайте, дори изометрия (статични упражнения, които не променят дължината на мускула и увеличават силата и издръжливостта на мускулите - n.r.), но не задържат!
Какви навици избягвате през този период?
Йоана Гингина: Опитвам се да се придържам към горните принципи. Но не мога да кажа, че избягвам нещо. Опитвам се да намаля захарта. Направих няколко ексцесии.
Как да поддържате теглото си?
Йоана Гингина: Напълних килограм, но сега се опитвам да отслабна, опитвайки се да премахна захарта и хляба от диетата си.
Какви спортове практикувате у дома и колко време отделяте ежедневно за упражнения?
Йоана Гингина: Устроих малка фитнес зала у дома, имам елипсовидно колело, тежести, степер и всякакви аксесоари, така че работя последователно. Не мога да кажа, че спортувам всеки ден, но тренирам три или четири пъти седмично по 45-50 минути.