Диетата на Gheorghe Mencinicopschi Отслабнете, като ядете
Драстичните диети, които позволяват по-малко от 1000 килокалории на ден, дават резултати само за кратки периоди от време, твърдят диетолозите. Според тях хората, които прибягват до такава диета за отслабване, рискуват да напълнеят над теглото, което са имали преди да започнат диетата.
Диетата на Gheorghe Mencinicopschi: Отслабване чрез ядене (Изображение: Mihai Barbu/Mediafax Photo)
Проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследвания на храните, предлага няколко съвета как да отслабнете, като се храните до насита.
"Никой не е дал ясно да се разбере, че когато сте на диета, не е важно само количеството калории. Биологичното качество на калориите е от решаващо значение за хората, които искат да загубят излишни килограми или да поддържат теглото си", казва диетологът.
Според експерта калорията в една храна не е еквивалентна на калория в друга храна по отношение на метаболитния ефект. По този начин някои храни ускоряват изгарянето на мазнини, докато други забавят метаболизма, като по този начин възпрепятстват процеса на отслабване.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Румънец изобретил респиратор, който убива всеки вирус. Той казва, че устройството е 100% ефективно
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО 19 ноември: Орбан иска подкрепа от Европейската комисия за ваксинация в Република Молдова
КАТАСТРОФИ В КОМУНИЗМА/През 1961 г. пожар опустошава кораба "Яш" и убива част от екипажа: усилвателната станция е спряна, за да не нарушава синдикалното събрание
Какви стратегии за ваксинация имат европейските държави. В Румъния общото население ще бъде ваксинирано последното
Когато искате да отслабнете, диетологът Mencinicopschi препоръчва малки порции храна на кратки интервали.
"На първо място, трябва да зададете график на храненията, който ще се приема в точно определено време. Трябва да ядете пет до шест пъти на ден. По този начин ще можете по-добре да контролирате чувството си на глад", казва диетологът.