Диетата на Джени Крейг се храни в малки количества; J планове; Ръководство за диети за отслабване и отслабване
Презентация
Създадени през 1985 г., диетичните центрове на Джени Крейг понастоящем могат да бъдат открити в 5 различни държави: Канада, Нова Зеландия, Австралия, САЩ и Пуерто Рико. Диетата започва със среща с диетолог, с която ще бъде определено количеството тегло, което трябва да отслабнете, както и програмата, адаптирана към тази цел. Диетата, която е много богата на зеленчуци и плодове, също така предвижда консумацията на по-малки ястия за по-добро изгаряне на калории. Във всеки случай програмите, предлагани от диетата на Джени Крейг, учат всички на правилните начини за хранене.
Принципи
➢ Стъпка 1: среща с консултанта на център на Джени Крейг
Целта на тази първа среща е да установим заедно хранителната програма, която ви подхожда според вашите навици и общите ви способности. Следователно програмата е различна за всеки, тъй като приемът на калории не е еднакъв в менютата или дори на порции. За да стигнем до това заключение, освен личното интервю, ние ще направим и вашите измервания, включително вашето тегло.
Всяка седмица след тази първа среща ще имате право на друго лично интервю за повече мотивация и за анализ на вашите резултати. Грижа за тялото, диета или упражнения ще бъдат темите, които ще бъдат обсъждани една по една през първите 4 седмици с вашия консултант. Едва на петата седмица ще бъде решено дали програмата ви изисква преоценка или не.
➢ Стъпка 2: постепенно интегриране на диетични храни
Внезапната смяна на храна през нощта е доста скучна. Също така свикването с препоръчаните ястия и ястия е необходимост. За целта въведете всяка нова храна, предписана една по една на седмица, в обичайното си хранене. Започнете диетата само ако сте готови. Не забравяйте, че с тази диета чрез вашия консултант ще се научите да се храните здравословно.