10 добри съвета за есенни ястия - Little Vú 5 артикула кухня

5 екзотични съставки за добро здраве
5 промени, за които мога да благодаря за кухнята с 5 елемента

1. Работете съзнателно с аромати: яжте повече кисела храна, използвайте кисели вкусове (хляб с квас, маслини, кисело зеле, мъст, лимонов сок и др.) и постепенно увеличавайте соления вкус (мисо, соев сос, бобови растения) и горчивите пропорции (ръж, елда, амарант, киноа). Добавете пикантното внимателно (храната трябва да съдържа пикантни съставки като репички, хрян, лук и др., Но не трябва да е особено пикантни).

съвета

2. Намалете дела на суровата храна (малка шепа салата в чиния с приготвена храна е добре). Също така задушете плодовете или изпечете или гответе компот от тях. Ако ги ядете сурови, направете само малко и го направете сутрин. Използвайте южните плодове рядко и само за готвене.

3. Започнете деня с готвена топла закуска. Опитайте това, което си катинете добре за дълго време: сладко-плодова зърнена закуска или чиния със солена, богата на протеини храна, напр. закуска с яйца. Който и да е симпатичен, придържайте се към него и забележете как се чувствате в стомаха си след това.

4. Слушайте инстинктите си - ако ги оставите да работят, те ще сигнализират, че е време за yangging, затопляне на процедурите за готвене. Гответе дълго приготвени, затоплящи супи, питателни единични ястия, фурни, изпечени на фурна. Всички те дават топлина на стомаха ви.

5. Чувствайте се свободни през есента използвайте бели съставки! Цветът на металния елемент е бял, двата органа, принадлежащи към него, белите дробове и дебелото черво, се укрепват най-добре от този цвят. Цялото бяло вещество захранва енергията на белите дробове напр. карфиол, круша, белени бадеми, лук, репички, хрян, колраби, ориз, овесени ядки.