Диетата на Джейми Оливър
Ако сте чували за диетата на Джейми Оливър, сигурно искате да знаете как е отслабнал с 15 килограма. Да, много е вярно, известният готвач успя да отслабне разумно и ефективно.
След като готвачът навърши 40 години, той започна да мисли по-сериозно за собственото си здраве. Вдъхновен от течението на веганите и вегетарианците, днес е моментът да направите промяна. Така че диетата на Джейми Оливър се основава на всякакви вегетариански ястия, адаптирани по негов вкус.
По този начин готвачът, известен с месните ястия, които приготвя, прибягва до неочакван метод за отслабване. Оказва се, че той е стигнал до извода, че намаляването на животинските продукти е мъдро решение. И къде другаде казвате, че ще свалите няколко добри килограма, само ако се откажете от месото?
Диетата на Джейми Оливър - какво трябва да знаете?
Джейми Оливър започна да консумира все повече и повече растителни храни, докато достигна 70% вегетарианска диета. Така че Оливър не е напълно вегетарианец, но значително е намалил месото.
Той каза, че от няколко години е стигнал до извода, че предимно вегетарианската диета е ключът към здравето на желязото. Така готвачът стана пламенен фен на морския избор, много богат на йод.
Още от 2015 г., когато започна да яде вегетарианска храна, Оливър е свалил около 13 килограма само за 3 месеца! Можете да си представите колко калорични са месото, яйцата и млечните продукти ... Разбира се, известният готвач направи и други промени. Например, той започна да спи по-добре, пиеше по-малко алкохол и се отказваше от богатите вечери. Както можете да видите, това са просто здрави съвети, които са лесни за прилагане. Така е свалил около 15 килограма.
Със сигурност бихте искали да приготвите вечеря или вкусни и питателни обяди, така че специално за вас сме подготвили няколко бързи и здравословни вегански рецепти.
И не напразно са „модерни“, хората просто са започнали да осъзнават колко са здрави. И колко добре се чувстват, когато възприемат по-здравословен начин на живот.
1. Пълнозърнести макарони с леща
- 500 грама пълнозърнести тестени изделия
Диетата на Джейми Оливър - той иска да живее по-дълго!
Да, известният готвач призна, че целта му е да има дълъг и здравословен живот. Така че основно той избра флекситарна диета, която обсъдихме по-рано. Осъзнавайки опасността от тези индустрии и факта, че тези храни могат да повлияят на живота ни, Оливър искаше да бъде част от промяната.
Какво трябва да ядете във флекситарния режим?
- черен хляб, приготвен от пълнозърнесто брашно
- млечни и животински продукти (в много малки пропорции)
Освен това Джейми има и предаване, посветено на вегетариански ястия, където готви само такива рецепти. Въпреки че беше убеден хищник, той признава, че е открил 100% вегански ястия, които са супер засищащи, питателни и вкусни.!
Готови сте да намалите консумацията на животински продукти, да спортувате и да не ядете след 19 часа?