Диетата на д-р Вайс
Отчаяни ли сте да отслабнете? Напразни ли са били всички диети, на които сте били досега? Не се безпокой ! Ето здравословна и ефективна диета, разработена от д-р Пиер Вайс, кардиолог, която ще ви изведе на правилния път и ще ви запознае с добрите хранителни навици, за да отслабнете.
Няма тайна или магически куршум за отслабване. Само здравословната и балансирана диета, съчетана с редовни спортни занимания, ще ви доближи до целите ви и ще ви позволи да получите тънко и хармонично тяло.
Желанието да отслабнете обикновено произтича от това желание да се отървете от издутините, за да се чувствате по-добре за себе си. Само това, което много хора не знаят, е, че натрупването на мазнини в тялото влияе и върху здравето. Наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с няколко заболявания, включително хипертония и диабет тип 2.
Така че, за да поддържате здравето си, макар да имате стройно тяло, е важно да се храните здравословно и балансирано, което изключва всякакви преработени храни или храни с високо съдържание на мазнини и захар. Физическата активност най-малко 3 пъти седмично също е от съществено значение за изграждането на мечтано тяло.
Също така диетата може особено да помогне на хората, които не знаят откъде да започнат. ! Диетата, която предлагаме по-долу, е за 5 дни, не е ограничителна и може да се разглежда като пътна карта, която да следвате, за да научите за основните правила на здравословното хранене.
Диета за отслабване:
Ден 1:
- Закуска: 1 плод (портокал, круша, праскова ... с изключение на банани и грозде), тост от препечен пълнозърнест хляб и извара.
- Обяд: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, 2 пълнозърнести хляба, половин краставица или малка зелена салата
- Вечерям: Зеленчукова супа и кисело мляко