Диетата на Дюкан - Тайната за отслабване на французите (меки корици) Тест Пиер Дюкан - 3

тайната

Плюсове минуси

Ползи

  • Информационно съдържание, лесно за разбиране, лесни за изпълнение съвети, илюстрации
  • Много бърз успех

Минуси/критика

  • Нищо
  • Внимание, бъбречно болните нямат право да се подлагат на диета. Много скъпо, трудно в обществото

Тестове и доклади за опит

Яйчен белтък кара килограмите да отпаднат.

На:

Много бърз успех

Минуси:

Внимание, бъбречно болните нямат право да се подлагат на диета. Много скъпо, трудно в обществото

Препоръка:

През последните няколко години бях на редица диети и Диетата на Дюкан е чудесна за трайно отслабване! Трудно е - няма съмнение за това, но е бързо в началото! Не съм от хората, които казват, че не ядат нищо и въпреки това наддават. Отслабнах преди година с 15 кила и го запазих.
Когато промених диетата си преди диетата, изобщо нищо не се случи. Изглеждаше ми безпомощно!

Мисля, че диетата е подходяща за хора с много и малко наднормено тегло.
Спазвах последователно диетата. Нямаше изключения. При покана или ядях собствената си храна, или само това, което ми беше позволено да ям. Знам, че звучи доста глупаво, но нищо не произлиза от нищо. Вече казах предварително, че отслабвам и мога да ям само това, което ми е предвидено. Не ме интересуваше какво мислят останалите. Отслабнах с 10 килограма в рамките на 1,5 месеца и минаха около 4 месеца от края на диетата и поддържах теглото си и свалих още 5 килограма. Разбира се, мненията се различават. Някои смятат, че отслабването твърде бързо не е нищо. Мисля, че твърде голямото тегло не е нищо за тялото. Той е щастлив, когато досадните килограми изчезнат, а вие също трябва да имате лекар, който да контролира диета.

Диетата се състои от 4 фази:

-1-ва фаза/фаза на атака:
Тази фаза е много трудна. Но това е периодът, в който можете да отслабнете по-голямата част от теглото (ако спазвате всички правила, разбира се). Но според моя опит той може да бъде изпълнен, ако го поставите в период, когато няма твърде много покани и тържества. Направих тази фаза на почивката си и можете да я правите до 10 дни. Тъй като исках да загубя много за кратък период от време, го направих в продължение на 10 дни. Но в тази фаза забелязвате, че на тялото липсва енергия. В крайна сметка ядете само храни, богати на протеини. Но можете да ядете колкото искате! Спортът също не е възможен през това време, просто ходене всеки ден. След тази фаза ще забележите колко страхотно изглежда кожата ви.
Трябва да пиете много, което не е трудно, защото през цялото време ожаднявате.
-2-ра фаза/фаза на развитие:
веднага се чувствате в топ форма! На този етап вече е по-лесно. Можете също да излезете да хапнете там. Добавяте зеленчуци към високо протеиновата диета. С него те все още отслабват. Винаги мислете за пиене, разбира се. В един момент забелязвате, че не се нуждаете от никакви гарнитури.
Те продължават да правят това, докато не постигнат целта си.

-3-та фаза/фаза на стабилизиране:
Сега допълвате диетата си с плодове, сирене и няколко въглехидратни храни. Те също така въвеждат две гурме ястия седмично. И ще видите как успях да предотвратя напълняването.
Колко дълго правите тази фаза е индивидуално.
-4-та фаза/фаза на поддръжка:
Сега можете да ядете това, което искате отново. Просто трябва да се придържате към няколко малки правила.

Според моя опит диетата е подобна на диетата на Аткинс, с изключение на това, че ядете по-малко мазнини. Но в крайна сметка това ми се отплати.
Бих препоръчал тази диета на здрави хора. Казвам здравословно, защото не се препоръчва за хора с бъбречно увреждане. Трябва предварително да се обсъди с лекаря (както при всяка диета) .

Като ядете много протеини, ще установите, че диетата е доста скъпа. Но се отплаща.
Трябва да кажа от моя опит, че винаги съм ял ситото си
и никога не е гладувал.