Диетата на Дюкан, почти приключи; Сериозен преглед нека оп!
Искаме да го похвалим и добрия д-р. Можеш.
Преди два месеца миналия 6 март стоях в кухнята същата вечер и издялах едно или две пилета. Две от шестте, които все още са във фризера ми. В деня след това имах един от най-отвратителните обяди в трудовата си кариера. Петелът не можеше да направи разлика между влажен, люспест и сух, влакнест и беше някакъв вид прахообразно желе, което си пробиваше път през гърлото.
И така, това трябва да е моята диета. През следващите два месеца ... На следващия ден опитах телешко. Подправен с добра надежда и пипер. Вкусът е по начина, по който звучи.
На следващия ден, вече писахме в сряда, бях издърпан над мазния плот от продавача на пилета. Осемнадесет франка за малко мазно пиле в хартиена торба.
Изрязано спретнато на бюрото, кожата се отлепи, крилата се откъснаха, цялата подправка се остърга, накратко; Добри 60% от целия блясък се озоваха в кошчето. Не защото беше негодно за консумация, не, дори миришеше много вкусно, но Dr. Dukan не понася мазнини.
Тогава вероятно беше четвъртък, в който открих парчетата пиле M-Budget. 750 грама обезмаслено месо за 9 франка деветдесет; Диетата ми изглежда имаше шанс. Във вторник следващата седмица вече не усещах миризма на пиле. Тук пиперът влезе в игра. Първите три ухапвания напояват очите, след това вкусовите органи са вцепенени, стомахът е изпълнен с маса.
Малко след това открих атлантическата сьомга. Немислимо е да се яде риба без галета и майонеза. До тук. Имайки предвид глада, човек израства отвъд себе си.
Докато все още сухата глина прогонваше вечерните ми желания от калай, скоро открих нискомаслена кварка за себе си. Щипка канела и почти имате десерт. Все още се срамувам, че не беше моята идея, но краткосрочен дукан настърга Асугрин и направи канелена захар, която беше доста близка до истинската.
Ставате креативни и планът на Дюкан работи. Поръчайте вкусовете си в магазина. Разбира се, немският магазин не доставя за Швейцария, така че трябва да използваме знанията си по френски и кредитната карта.
Дюкан не бърза, но доставя.
Междувременно в моята молекулярна кухня все още могат да се намерят аромати на ядки и мед.
Готварската книга на Dukan е за всички, реших след второто отравяне с бакпулвер.
Но това ви вкара в храната и осигурява технически стимули за готвене.
Методът на Дюкан продължава, готовата храна вече не ме стимулира, бих могъл да се обзаложа, че ... състезание по хранителни маси на Migros ще ме спечели и вие се храните по-съзнателно.
Обичам рибата и я панирам с овесени трици. На сутринта намазвам нутела без мазнини и захар, която разработих сам - висящо заявление за патент - върху самоизпечения ми пълнозърнест хляб, през уикенда си правя собствени тестени изделия и ако боравите с извара и покрит тиган, определено можете да направите вид карбонара.
Е, не казвам, че диетата е алфа и омега. Разбира се, жадувам за истински шоколад, фъстъци, алкохол и наистина мазна болонезе и правилно осолена храна.
Но преходът към хранене отново не е толкова лесен.
В продължение на добри три седмици успях да консумирам разширен набор от храни, но все още не успях да се справя напълно. Всъщност вече се радвам, че отново е разрешено фиксирано количество хляб. Четиридесет грама сирене върху препечен хляб с Bündnerfleisch; Това е откровение за закуска, което очаквам с нетърпение в шест вечерта.
Един плод на ден, една паста на седмица, едно гурме ястие, ежедневно зеленчуци ....
Ами аз работя по него. Най-трудна е фазата на стабилизиране, 10 дни на изгубен килограм. Отново свиквате тялото с нормална храна, като постепенно приближаването му трябва да избягва йо-йо ефекта. Тесен акт. Трябва да оставите юздите да се изплъзнат малко - в противен случай концепцията няма да работи - позволете тази и тази храна, без да губите контрол. В края на краищата вече сте на теглене. Душата жадува за сладко, а тялото за загубените си резерви.
Е, Дюкан е работил досега, аз съм пълен с увереност за последната фаза.
Заключение, диетата на Дюкан е наистина нещо хубаво. И работи.
Дукан вероятно ще бъде изнесен там, където слушате. Храненето само с протеини е вредно за бъбреците. Ограничението за 72 храни би било твърде едностранно, нездравословно. Необходимата дисциплина е твърде високо изискване.
Едва ли ще намерите здравословна диета. Но вероятно все пак ще бъде по-здравословно от изяждането на килограмите.
Dukan е единствената диета, която познавам, която се фокусира толкова специално върху хранителните стойности. С компромиси, разбира се - определено имате недостиг на захар и витамини - но трябва да преминете през това. Но с високия прием на протеини мускулите се запазват и това ми се струва най-важното.
Големият плюс в очите ми; без броене на калории. Това е приказка, че можете да ядете колкото искате - нека бъдем честни, всяка диета сега рекламира това - Дюкан лъже като всички останали, но не задавате лимит на калориите, а просто обръщате внимание на хранителните стойности. Чувството за малко глад е част от диетата, в крайна сметка целта е да слушате повече тялото си. Все още мога да ям същото количество храна както винаги - тествах го в изключителен уикенд в Давос и гурме ястие - но сега вярвам, че мога да различа дали тялото наистина се нуждае от храна или просто умът изпитва глад.
Диетата вероятно не е подходяща за хора, живеещи във връзки. Социалното вече е много напрегнато, винаги отделно меню у дома, в ресторанта другият човек яде сам, без алкохол заедно, без поп-царевица в киното; Не е разходка тук или там.
И ако изобщо е възможно, трябва да имате крило. Взаимната подкрепа е изключително важна и всяка слабост може да бъде преодоляна. Цялата среда означава „Яжте нещо ... изглеждате нездравословно ... о, веднъж няма значение ... сега е достатъчно ...“; Ница имаше предвид, но всъщност не подкрепяше. Ако имате колега страдалец, който казва „Стойте далеч от шоколада! Достатъчно силен! Все още има масло по кок! Обучение днес! ”, Това е безценно.
Благодаря PD! Няма хомо 🙂
Осъзнаваме, че около килограм на седмица е съвсем реалистично. Началото на седмицата винаги пътуваше до работа, от събота до неделя големият скок.
Непогрешимо през уикенда преди 18 февруари в Давос до 26 февруари останах в студените планини без люспи, което тялото ми забеляза с по-нататъшно отслабване и на 1 март първото гурме ястие, поръчано от Дюкан.