Диетата на Дюкан и форумите на madz madmoiZelle

Llits

Ако не загубите във фазата на атака, опитайте бял ден (яйца, пилешки гърди, млечни продукти.) За да увеличите загубата, за да не се демотивирате.
След това, що се отнася до вечерите. когато организирам хранене вкъщи, имам добър аперитив само с разрешени неща (месо от грисън, диетична кока кола, мус от риба тон с хляб от дукан и в PL, пръчици от зеленчуци и чери домати със сос от бяло сирене, рула от шунка/прясно каре. ) и същото за яденето, правя месо от дукан и зеленчуци в PL и добавям тестени изделия/картофи или друго, за да зарадвам гостите, които не искат да имат мазилка от зелен фасул.

диетата

Излизам навън с приятели. твърде лошо за режима. Опитвам се да ям леко през целия ден и на следващия ден, но няма да ям нищо само за диетата и да си върна бутилката диетична кока-кола, само за да пия нещо различно от вода. За една вечер това би било наистина ужасно и демотивиращо. Ако имат crudités или нещо, което се вписва горе-долу в dukan, толкова по-добре и тогава, ако не, винаги съм бил голям фен на pringles. Не се претегляйте на следващия ден, възобновете диетата нормално, ако наистина се чувствате виновни или ако сте малтретирали малко чиповете, имайте празен ден и всичко ще се оправи. Не забравяйте, че алкохолът и солта задържат вода, така че дори да претеглите на следващата сутрин, теглото ви ще бъде изкривено.

Ако не, правите AP за колко дни? След като сте на круиза, Bridelight прави няколко хубави малки сирена (сигурно харесва, но аз съм добре с мен, намирам ги за добри) с 3%, аромат на ементал, козе сирене. Хлябът Dukan не си струва истински хляб, това е сигурно, но намазан с леко сирене може да стане наистина хубав.
Не забравяйте, че е на воля, ако сте гладни, направете си купичка ароматен блан, овкусете я с вкусове, които харесвате, смачкайте си пакет пилешки гърди или месо от грисън, основно намерете това, което харесвате в разрешените храни и пазете те удобни. Ще ви помогне да се задържите.