Диетата на Дюкан е ефективна диета за отслабване и здраве
Съдържание
Търсите решения за успешно отслабване и вероятно вече сте опитали няколко, но без да получите убедителни резултати !
В изследванията си със сигурност сте чували за диетата на Дюкан. ?!
Тази широко рекламирана диета ви позволява бързо да отслабнете !
Но това ли е диета, която трябва да приемете, за да постигнете целта си за отслабване? ?
Всъщност трябва да си зададете два основни въпроса, преди да решите да изберете метод, който ви позволява да загубите излишните си килограми:
- Използваният метод ще ми позволи ли да отслабна устойчиво, без да възстановя изгубените си килограми след това? ?
- Този метод просто не е ли лош за здравето ми ?
Именно това ви предлагам да откриете в тази статия, в която ще научите всичко за тази „известна“ диета на Дюкан. !
Вече можете да научите повече за диетата на Дюкан на видео !
Принципите на диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан е диета за отслабване, състояща се в драстично намаляване на приема на калории, особено на порциите въглехидрати (захари) и липиди (мазнини), като същевременно ограничава загубата на мускули, благодарение на високия прием на протеини.
Следователно тази диета е рестриктивна, нискокалорична (нисък дневен енергиен прием) и високобелтъчна диета (подчертаваща висока консумация на протеинови храни).
Диетата на Дюкан е разделена на 4 стъпки:
- Фаза на атака
- Круиз фаза
- Фаза на консолидация
- Фаза на стабилизиране
По време на тези различни фази се правят модулации по отношение на ограничаване или въвеждане на определени храни, за да се премине постепенно към по-класическа диета с течение на времето !
Тази диета не предизвиква чувство на глад, защото не налага ограничение на количеството храна, което ще можем да консумираме, а просто силно качествено ограничение (малко захар и мазнини).
Следователно ще имате добро усещане за ситост, освен че консумирате голямо количество протеини, насърчава и чувството за ситост. !
И накрая, The Dikan Diet препоръчва да се консумират диетични фибри, под формата на овесени трици, които ще завършат вашето ситост. !