Диетата на дизайнера на Chanel
Знаем за Карл Лагерфелд, какво искаш да кажеш, кой Карл?, Че той обича диетата на Кола и също така знаем, че той също е загубил еквивалента на тийнейджър в килограми за една година. 42 за да бъдем точни. След този опит той решава да запише целия си процес и заедно със своя диетолог, д-р Жан-Клод Худре, те написват книгата „Диетата на Карл Лагерфелд“. Освен факта, че е вдъхновяваща книга, тя има и много добър интелигентен хумор.
Докато мечтаехме за Великден, за изисканите сладкиши, приготвени от майките, решихме да направим услуга на бъдещото си тяло и да разгледаме съветите на Карл и неговия диетолог.Нека знаем какво да правим след празника . Ето разсъжденията на дизайнера за кулинарния му план (тестените изделия са забранени) и за новия начин на живот, към който е подходил.
За кого е книгата?
„Ако не сте готови да носите новите тенденции в размер S без съжаление, тогава тази книга не е за вас.“
Защо диета?
"Ако имате достатъчно късмет, че не трябва да се подлагате на диета, тогава можете да твърдите пред другите, че здравето е вашата мотивация."
„Красотата или желанието да бъдеш красива е опасна мотивация. Веднъж някой каза:„ Наистина ли обича някой, който обича някой друг заради красотата си? “ "Хората могат да се интересуват от вашата душа. Сумата от преживяванията ви през целия живот може да помогне."
Ако не го направите за себе си, направете го за дрехи
"Реших да отида на диета, защото исках да нося дрехи, създадени от Hedi Slimane. Исках да ги нося правилно."
"Мисля, че както за жените, така и за мъжете, модата е най-здравословната мотивация да се подложите на диета. Не е добра идея да изчакате, докато не се разболеете или станете нещастни заради теглото, за да отидете на диета."
"Баща ми казва, че ако отида да работя добре облечен, половината работа е свършена."
Няколко съвета.
"Започнете диетата си по време на оптимистично и щастливо време."
"Ще свалите килограми не чрез работа, а чрез дисциплина. За мен диетата без сложни инструкции не е диета."
"Малките ритуали са от съществено значение."
"Спазването на диета за дрехи е повърхностна причина, няма задължение и нищо в живота ви не зависи от това, а само гардероба. Ако имате чувство за хумор, можете да се подигравате. Отнасяйте се към това като маловажно предизвикателство и тогава ще го направите успявате - ето защо. Не правете много от това и не говорете за диета. "
Физически упражнения?
- Петнадесет минути на ден, три пъти седмично.
Как се храните:
Без червено месо или череши
Диетата на Карл се основава на нискомаслена, нискокалорична диета, която ви позволява да отслабнете, но да поддържате мускулна маса, като същевременно поддържате висок метаболизъм. Рафинираните храни с високо съдържание на протеини нямат място в тази диета. Можете да ядете нискомаслени млечни продукти и зеленчуци, риба, бяло месо, плодове и зеленчуци. Въглехидратите и червеното месо, както и червените плодове са отрязани от списъка. Диетата включва и използването на хранителни добавки, които помагат за потискане на апетита, борба със стреса и осигуряване на препоръчителната дневна доза хранителни вещества.
Как работи?
Диетата е разделена на 3 етапа:
Първа фаза: включва консумацията на 800-900 калории/ден, за период от две седмици. В тази фаза се препоръчва да се следват трите хранения на ден, консумиращи протеинови добавки и зеленчуци.
Фаза втора: включва консумация на 1000-1200 калории/ден, а вместо протеиновата добавка е разрешена консумацията на постни протеини, като пилешки гърди, риба, диетично кисело мляко или обезмаслено сирене.
Фаза трета: броят на калориите се увеличава до 1200-1600/ден и приветства въглехидратите. Имате право да добавяте филийка препечен хляб, пълнозърнесто брашно и плодове към вечерята.
За разлика от другите диети, това включва и насърчава гладуването. Самият Карл признава, че диетата е била като форма на наказание и че ако нямате достатъчно решителност и воля, тя е обречена на провал.
Етикети за: chanel • karl lagerfeld