Диетата на Дикул

Спортистите не искат да отслабнат, точно както необходимостта от изграждане на мускули. В тази връзка на помощ идва протеиновата диета Dikul - тя позволява, както се казва, да убие две кученца с един камък: да намали количеството мастна тъкан и да увеличи количеството мускулна тъкан. Примамливо е, нали?

Дикул: диета и организация на диетата

Това хранене изисква внимателно внимание и индивидуален подход. За да определите колко време е необходимо да се придържате към такава система, е важно да обърнете внимание на първоначалните данни. В това отношение помага да се изчисли количеството мазнини и мускули. Тази услуга се предоставя от почти всички фитнес клубове. Колкото повече мазнини имате, толкова по-дълго трябва да се храните с тази система - докато не постигнете нужните резултати.

Веднага определете - такава организация на диетичното хранене е само за спортисти и тези, които дават умерена или тежка физическа активност (поне 3-5 пъти седмично). В противен случай не се получава изграждане на мускули и ефектът от изгарянето на мазнините е изключително слаб. Ако просто искате да отслабнете, тази система не е за вас - това означава, че мастната проба се заменя с мускулна, което означава, че общото тегло на тялото почти не се променя или дори се увеличава - мускулите са много по-тежки от мастните. Растежът на мускулните влакна е от значение за мъжете в повечето случаи, но сега жените често харесват плътната преса.

Обикновено организацията на рационална диета aТози случай се основава на обичайните правила на протеиновата диета - всяко хранене трябва да има максимално количество протеини, зеленчуци или зеленчуци за подобряване на храносмилането. Приблизителната диета може да бъде следната:

---