Диетата на Dikul за отслабване, менюта, ревюта и коктейлни рецепти
Същността и особеностите на диетата на Валентин Дикул ^
Автор и директен разработчик на диетата е щангист и ръководител на рехабилитационния център за заболявания на опорно-двигателния апарат Валентин Иванович Дикул, който по едно време се справи със сериозна физическа травма.
Същността на уникалната техника на Dikul се състои в протеинова диета, която увеличава мускулите и елиминира излишните килограми именно поради мастните резерви. Принципът на диетичната система на Валентин Дикул е да консумира протеини и протеини, които изискват голямо количество енергия за храносмилане и асимилация.
И в резултат на рязкото намаляване на въглехидратите, тялото започва да изтегля част от енергията от мастните натрупвания, допринасяйки за по-нататъшното им намаляване. Най-важното условие за спазване на диетата на Валентин Дикул обаче е наличието на интензивни и редовни физически натоварвания.
Предимства и недостатъци
- Стартира процесът на ефективно изгаряне на излишните мастни натрупвания;
- Осигурява отлично изграждане на мускули;
- Диетата не е придружена от изтощителен глад;
- Храната е на разположение и не изисква дълго готвене;
- Предотвратява се мускулна атрофия.
Сред недостатъците на диетата Dikul може да се отбележи следното:
- Съсирването на кръвта се увеличава;
- Натоварването върху отделителната система и бъбреците се увеличава значително.
Противопоказанията включват:
- Високо съсирване на кръвта;
- Нарушения на бъбреците;
- Хронични заболявания на стомаха и червата.
Какво можете да ядете
Списъкът на приемливите продукти от диетата Dikul включва:
- Яйца, извара, сирене;
- Мляко, млечнокисели напитки: мляко, кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко и заквасена сметана;
- Риба, месо, птици, гъби;
- Плодови зеленчуци;
- Ядки.
Правила за хранене
В допълнение към диетичното хранене диетата Dikul се основава на спазването на няколко правила:
- Ежедневната диета трябва да се състои от пет хранения;
- Преяждането е строго изключено;
- Необходимо е да се спазва обилен режим на пиене - до 2 литра вода на ден.