Диетата на Демис Русос

Ето как изглеждат 1200 калорийните диети

Не е тайна, че всеки иска да има диета от 1200 калории на ден и това.

Как да имаме дисоциирана диета през цялата година

Може да се смята, че разединената диета се поддържа за ограничен период, но това изобщо не е така. Можеш да избираш.

Как да отслабнем през цялото лято със средиземноморската диета

Тази диета предизвика сензация през последните години и това е така, защото се присъжда всяка година като.

Топ на най-награждаваните диети на годината - похвалени, че не са се провалили

Около нас има всякакви диети, но един човек е изправен пред килограми.

Апелирам към спомена на онези от вас, които са чували и виждали великия певец, казвате честно сега, не сте ли имали проблеми с теглото? Направих ли нещо нередно !? Така винаги съм го виждал. Но разбрах, че Демис Русос е отслабнал. Няма начин !? Наистина наистина ли е отслабнал или е лъжа? Не сър, нека ви кажа, той наистина отслабна.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

Ето как наскоро се опитах да убедя приятелка да слуша певицата. Не мога да възпроизведа точно нейните думи, визирайки многото килограми на певицата, които бдителното й око не е простило. Ако сте преживели подобна ситуация в даден момент от живота си, сте почувствали, че проблемът е много по-голям от малкото килограми от самото начало и невъзможността да разрешите цялата тази ситуация ви е накарала да мислите, че вече нямате значение за тези в Кълна се и светът полудява, прочетете какво може да ви предложи диетата на Демис Русос.

Анализирайте проблема си, вижте дали диетата включва храни, които ви радват, ако не е прекалено драстична и след като получите добре от лекаря, опитайте. Как би могъл да отслабне или по-скоро да използва услугите на козметичен хирург? Това е един от въпросите, който стои на устните на много от вас, и като ви поставя на вашето място, ще ви дам всички основания да вярвате, че Русос наистина е отслабнал и не е имал операция за изхвърляне на излишните мазнини за една нощ.

След кратък анализ на диетата, всичко, което мога да ви кажа, е, че тя е създадена при спазване на всички канони на здравословната. Диетичният план съдържа: три основни хранения и три закуски. И след просто изчисление излизат шест таблици. Сервирането на повече ястия успокоява чувството на глад по-лесно, яде по-малко и увеличава скоростта на метаболизма. Скорост на метаболизма? Да, тоест скоростта, с която метаболизмът изгаря калориите по-лесно. Диетата се основава на консумацията на: плодове, зеленчуци, млечни продукти и постно месо. Не е достатъчно да сервирате малки и чести ястия, важно е и какво ще изберете.

Диетично меню
За закуска можете да сервирате: пресен сок от грейпфрут или варено яйце. А за пиене заменете кафето с билков чай или много слабо кафе (можете да го подсладите с много малко захар, различна от захар). В стомаха се усеща глад и изведнъж се чува досаден шум. Разбира се, време е за маса.

На първата закуска (в 11.00) за деня можете да се насладите: филийки сирене или кисело мляко (ниско съдържание на мазнини). А за тези от вас, които обичат освежаващия вкус на пресни зеленчуци, можете да консумирате няколко пръчици целина. Дори да сте яли и чувствате, че не сте се наситили, че бузите ви изтръпват и нарушеният звук се чува в най-отдалеченото полукълбо на мозъка, можете да пиете малко вода и да изчакате до обяд.

Времето за обяд най-накрая настъпи. Можете да сервирате: маруля (или зеленчуци, вие решавате за коя, освен това можете да сервирате колкото искате). Зеленчуците могат да се приготвят на пара (с много малко сол) или сурови. От групата зеленчуци можете да сервирате: брюкселско зеле, зелен фасул, броколи, спанак, целина, краставица, маруля и др. По принцип варените или приготвени на пара зеленчуци не предизвикват интереса на нашите вкусови рецептори, така че за да стимулираме апетита трябва да създадем очарователна картина на нашата чиния. И ако това не помогне, използвайте няколко трика (лимонов сок и оцет), за да добавите допълнителен вкус.

Следващата закуска (в 16.00 само ако сте гладни) трябва да се състои от: нискомаслено кисело мляко, сирене или пръчици целина. Вечеря (Какво облекчение! Бяхте гладни, нали?) Сигурно е истински празник. Можете да се насладите: пиле (на скара или варено, без кожа и сол). И тъй като пилешката пържола е направо тривиална, разнообразете вкуса, като добавите към протеинов пилешки сос (бял сос със сирене или кисело мляко).

Можете да закусвате четири пъти седмично преди лягане. Ако мислите ви са ви довели до голяма порция пържени картофи, помислете, ще сервирате само пастьоризирано мляко. И всяка вечер ще сервирате билков чай. След като сте загубили няколко килограма (само везната е вашият свидетел, нали?) Променете малко диетата си. Успокояването не е драматична промяна. Така плодовете ще се ядат само за закуска или обяд, но ще се сервират отделно, 3 часа след сервиране на протеиново ястие.

И изчакайте два часа до хранене/закуска, ако сте сервирали плодове, богати на киселина (ананас, ябълки, ягоди). Закуската ще бъде включена успешно: яйца или соев хляб. Зеленчуците ще се сервират само за вечеря. Ще се сервират само нискомаслени сирена (20% мазнини).

Основни правила

Ако искате да сервирате месо (колкото искате), включете зеленчуци в менюто (колкото искате), но тази хранителна комбинация няма да яде хляб или други зърнени храни. Не е напълно забранено да се консумират мазнини (дори наситени, например масло), но се препоръчва да се консумират в малки количества, а не с каквато и да е храна (например хляб с масло, защото това ви напълнява). Слабите протеини (бяло месо, дори постно червено месо) ще се ядат със зелени зеленчуци. И само млечни продукти. Зърнените храни няма да се комбинират с месо, а със зелени зеленчуци.

За да може диетата да даде плодове, е необходимо да се сервират ястия по график, като по този начин се предотвратяват големи порции, които идват да утолят глада. Сервирайте прости менюта без много сосове. Опитайте колкото можете, за да сервирате храна със зеленчуци и плодове поне веднъж на ден. Не забравяйте за хидратацията.

Консумирайте само минерална вода (променяйте марката от време на време). Няма да се консумира алкохол, кафе или захар. Захарта ще бъде заменена с изкуствени подсладители. Ако вашата диета изглежда малко драстична, приемайте добавки на базата на минерали и витамини. Богати на киселини плодове могат да се ядат на всеки три дни. Чувствате ли се уморени? Диетата може да е малко драстична за вас, най-добре е да сервирате супена лъжица мед (но не пийте нищо след нея). Демис Русос спази тази диета и се сбогува лесно от 47 килограма в рамките на една година (по-точно за 7 месеца).

Дори ако резултатите, които очаквате, се забавят, по-добре е да станете жертва на драстични диети, за които е известно, че имат странични ефекти. Търпеливи ли сте, постоянни ли сте? Тогава имате всички сили да завършите диетата. Добре е диетата да се допълва с лека програма за упражнения и лесно да се увеличава порцията въглехидрати, така че всичко да се увенчава с успех.