Диетата на човека в пещерата

диетата

Палеолитната диета, основана на месо, риба, фъстъци, корени и плодове, може да бъде най-доброто решение за борба с епидемията от затлъстяване и свързаните с нея заболявания.

Всеки ден британски изследователи откриват чудодейна диета. Но храненето е по-просто, отколкото си мислим, ако се върнем преди около 10 000 години и сме били вдъхновени от менюто на нашите предци, живели в пещери. За това не е задължително да ядем корени или сурово месо, а само по-малко обработените варианти от тях.

Учените казват, че сме генетично програмирани да се храним така, както пещерите преди земеделската революция. Всъщност, палеолитната диета, както я наричат, може да бъде решението за съвременни заболявания, които засягат хората по целия свят: диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и др.

От какво всъщност се състои тази диета? Първо, той се основава на продукти, които могат да бъдат ловувани, ловени или добивани: месо, риба, миди, яйца, зеленчуци, фъстъци, корени и плодове. Брашнените продукти, захарта, преработените масла и солта няма какво да търсят в тази диета. Що се отнася до напитките, разрешено е само вода или зелен чай. Можете да задоволите желанието си за сладко с мед. От време на време ви е позволено да използвате и нерафинирани масла в салати. Планът включва и движение.