Detox 11 начина да помогнете на черния дроб - колко сте добре!
Чувам много често за детоксикация на черния дроб и особено по време на празниците, когато ядем повече, отколкото трябва !
Между другото, ако вече сте направили и детокс, кажете ни в коментарите защо сте направили този детокс на черния дроб и мислите ли, че наистина ви е помогнал? Благодаря ти много.
Предметът на черния дроб е особено близък до сърцето ми, тъй като малката ми племенница има сериозно заболяване на жлъчните пътища, което засяга и трови черния дроб малко повече всеки ден. Съвсем скоро тя ще бъде трансплантирана и ще получи здрав черен дроб.
Така че, ако имате функциониращ черен дроб, бъдете благодарни за него и преди всичко го защитете.
Как? 'Или' Какво? Това ви предлагам да откриете в тази статия.
Черният дроб е най-големият вътрешен орган. Това е супер важно, защото изпълнява повече от 500 функции.
Сред неговите задължения, да назовем само няколко, той съхранява захар под формата на гликоген, той също съхранява витамини, тя позволява на тялото ни да sд се отървете от отпадъци или токсини, той произвежда благодарение на жлъчния мехур, жлъчка, важна за храносмилането.
Неговата функция за детоксикация позволява по някакъв начин за прочистване на кръвта и освобождаване от отпадъци, произведени от нашето тяло, но също така внесени отвън, чрез храна, замърсяване, козметика, вдишване ... Някои отпадъци или дори токсини също се произвеждат от микроорганизми, присъстващи в нашето тяло.
В тази статия ще ви говоря основно за ролята на детоксикацията на черния дроб и ще ви дам някои ключове, които да му помогнат да изпълнява правилно работата си като средство за почистване на кръвта. !
Преди да говоря по-подробно за детоксикацията, искам да поговоря с вас за двредното въздействие на прекомерната консумация на захар върху черния ни дроб.
Функцията на черния дроб е да съхранява захар, по-точно глюкоза, под формата на гликоген. Тоест, когато ядете захар или храни с висок гликемичен индекс, нивото на кръвната Ви захар или нивото на кръвната захар ще се повиши. За да намалите кръвната си захар и да я върнете към нормалното, панкреасът ще освободи хормон, инсулин.
Сигурен съм, че вече сте чували за инсулин, защото това е хормонът, който хората с диабет трябва да си инжектират, за да регулират нивата на кръвната си глюкоза. Неговата функция е да внася захар в клетките и особено черния дроб, за да съхранява енергийните ви резерви.
Ако консумирате твърде много захар, черният дроб ще се насити и след това ще превърне захарта в мазнина.
Захар, която е много вредна за черния дроб е фруктоза съдържащи се в много ултрапреработени индустриални продукти. Ако погледнете списъка на съставките за някои продукти, ще видите, че се нарича, фруктозен сироп или царевичен сироп, защото царевицата е с много високо съдържание на фруктоза.
Консумира се в твърде голямо количество захар, чиято фруктоза след това ще се трансформира и ще се съхранява като мазнина в черния дроб. В дългосрочен план, черният дроб става мастен. А при хора с диабет или затлъстяване и заседнали, виждаме как се появяват истински мастни черни дроб.
Този мастен черен дроб има име, това е безалкохолно мастно чернодробно заболяване.
Точно това се случва, когато гъски или патици се хранят насила с царевица да направя….
…гъши дроб.
За съжаление, тези случаи на мастни чернодробни заболявания се наблюдават все повече днес, дори при малки деца.
Първият ми съвет за запазване на черния дроб е да намалите свръхпреработените продукти с прекалено високо съдържание на захар, включително фруктоза.
The плодове и зеленчуци пресни са богати на противовъзпалителни молекули, а някои са дори хепатопротективно, тоест те ще защитят хепатоцитите, които са клетките на черния дроб.
Многото храни, препоръчани за детоксикация на черния дроб, като черна ряпа, куркума, зелен чай, чесън, броколи (кръстоцветни зеленчуци от семейството на зелето) ... всички имат противовъзпалителни свойства.
Молекулите, естествено съдържащи се в нашите пресни храни, предпазват черния дроб от образуването на фиброза, която може да бъде усложнена от цироза. Фиброзата е, когато черният дроб е много възпалителен. След това произвежда много влакна, което го прави много твърд. С течение на времето той вече не може да изпълнява всичките си функции.
Нека цитираме: астаксантин, който е част от каротеноидите, като бета-каротина, съдържащ се в моркова, но по-мощен. Намира се в сьомга, скариди и именно тя придава на фламингото розовия си цвят! Внимавайте, не ви казвам да ядете фламинго! Избягвайте отглежданата във ферма сьомга и предпочитайте дивата сьомга.
Има и боровинка. The ресвератрол, които намираме в черен Grappe но и тъмен шоколад.
Някои ще ви предложат хранителни добавки или специални чайове за детоксикация на черния дроб.
Лично аз предпочитам да ям пресни продукти с истински плодове и зеленчуци, вкусно приготвени от мен, отколкото да поглъщам капсули, които са безвкусни и които освен това често са много скъпи.
Помислете за ядене на салати, тоест сурови храни, например като предястие. Предимството на суровата храна е, че тя запазва хранителни вещества, които могат да бъдат повредени и да загубят своите ползи при готвене.