Диетата на Аткинс и премахването на L; апетит -IRELOOP
Един от най-честите и изненадващи ефекти на диетата на Аткинс е потискането на апетита. Много последователи на плана съобщават, че гладът между страните, който преди са изпитвали, е изчезвал много бързо. Това улеснява спазването на диета и продължаването на отслабването. Докато други диети карат последователите им да гладуват между храненията, диетата на Аткинс предлага постоянно облекчаване на глада. Диетата на Аткинс, със специфичната си комбинация от храни и съставки, има мощни ефекти за потискане на апетита.
Първият ключов елемент е количеството протеин в диетата на Аткинс. Протеините, повече от въглехидратите, имат силата да заситят глада. Ако някога сте яли храна с високо съдържание на въглехидрати и след това сте изпитвали глад, знаете, че въглехидратите нямат голяма устойчивост. Протеинът, когато се комбинира с малко количество здравословни мазнини, може да ви помогне да се чувствате сити за дълги периоди от време.
Яйцата са едни от най-силните подтискащи апетита в диетата на Аткинс. Яйцата са страхотна бърза и лесна форма на протеин. Неотдавнашно проучване установи, че яденето на яйца за закуска ще помогне за предотвратяване на пристъпите на глад през останалата част от деня. В изследването са участвали две групи жени. Едната група ядеше яйца за закуска, а другата закусваше гевреци и крема сирене. Броят на калориите и за двете закуски беше абсолютно еднакъв. Субектите са следили какво ядат през останалата част от деня и са отговаряли на въпроси относно нивото на глад и удовлетворение през целия ден. Резултатите показаха, че жените, които ядат яйцата на закуска, се чувстват по-доволни през целия ден. Те ядоха по-малко при всяко хранене, отколкото жените от групата с гевреци.