Диетата може да направи срещу симптомите SZON

Mindmegette.hu пише, че усещането за изгаряне на стомаха след хранене е неприятен проблем, който може да има сериозни последици за здравето в дългосрочен план.

може

Philippine Lili, диетолог 4 съвета за облекчаване на симптомите на рефлукс:

Много пъти по малко!

Малките хранения няколко пъти на ден натоварват по-малко стомаха и не причиняват толкова секреция на стомашна киселина, колкото големите, обилни ястия. С четири или пет хранения на ден можем да разпределим натоварването добре и да разпределим напрежението под налягане около стомашната уста.

Винаги консумирайте само малко количество наведнъж
Снимка: Shutterstock

Без преувеличение, само умерено!

Храните, които са твърде пикантни, прекалено сладки, прекалено мазни, не са приятели с рефлукса, тъй като увеличават производството на киселина и дразнят лигавиците, така че консумацията им трябва да бъде сведена до минимум. Когато лигавицата е повредена, нейната защитна, неутрализираща киселината роля също намалява, което допълнително изостря неприятните оплаквания. Пикантните подправки могат да бъдат заменени с различни зелени подправки, като магданоз зелен, дафинов лист, розмарин, майорана, босилек или мащерка.