Диетата; Моят начин! Отслабнете с 3 до 7 килограма - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте момичета,
На 30 години съм, 2 много малки деца и няколко килограма за сваляне. В момента съм около 52 кг pr 1m55, така че бих искал 46 кг в х ВРЕМЕ, луд съм, всичко в което стигна там.

начин

Правя dukan "по свой начин", т.е. тази седмица започнах и вече имах 3 големи ястия с приятели (излизаме bcp, така че вземете строга диета, дори не се притеснявайте.) И след почти седмица все пак загубих още от килограм, така че продължавам.

Търся тук приятели, които не спазват диети в строгия смисъл, но които са супер внимателни в "нормалните" дни и които успяват да ядат това, което искат (без да изпадат в булимия) вечер.

Също така търся съвети за спорт, това ще ми помогне за bcp и за мускулите на моя "flasqueté". Джогингът ме привлича, но не знам как да го направя за начинаещ. Съвети?

Благодаря и добър ден