Диетата Mind, която да се грижи за мозъка ви

Диетата MIND или Средиземноморската интервенция за невродегенеративно забавяне е специално разработена от американски изследователи за ограничаване на мозъчната дегенерация, като болестта на Алцхаймер. Тези диетични препоръки съчетават DASH и средиземноморската диета.

която

За да се грижите за мозъка си, учените препоръчват прилагането на диета MIND. Подобно на по-голямата част от диетите, тя се застъпва за консумацията на здравословни храни. Хората, вече страдащи от болестта на Алцхаймер, са призовани да се подложат на кетогенна диета, показвайки ползите от мозъка.

Диетата MIND в детайли

Както подсказва името, Средиземноморската интервенция за невродегенеративно забавяне диета съчетава предимствата на DASH и средиземноморската диета. Първият се откроява със способността си да предотвратява сърдечно-съдови патологии, като препоръчва диета, богата на Омега 3 и полиненаситени мазнини. Що се отнася до втората, тя ограничава рисковете, свързани с високото кръвно налягане, като избягва преработените храни в полза на сурови продукти с малко сол. Трябва да знаете, че ако Омега 3 са основни мастни киселини за мозъка, преработените храни обаче са вредни за мозъка. Диетата MIND е разработена от епидемиолог Марта Клеър Морис и нейния екип. Тестван е върху различни пациенти в продължение на четири години и половина. Все пак по отношение на когнитивните способности, знаете ли, че розмаринът е полезен за мозъка ?