Диетата, която ви предпазва от най-често срещаните проблеми с психичното здраве

  • Лекарите вече могат да ви дадат диетични съвети за депресия
  • Изследването, публикувано в списание Molecular Psychiatry, показва връзките между диетата и депресията
  • Въздействието на неподходящата диета е толкова вредно, колкото пушенето или замърсяването

Знаете, че нездравословната храна ви напълнява. Ако ви кажа, че това влияе и на психичното здраве, може би ще бъдете още по-внимателни какво ядете.

предпазва

Скорошно проучване показва, че рискът от депресия се увеличава значително, ако ядете много захар и много мазнини. Вреди ви толкова, колкото пушенето, затлъстяването и замърсяването.

Напоследък лекарите дори започнаха да допълват медикаментозното лечение на пациенти с депресия с различни диетични съвети.

Така че, ако харесвате ядки, зеленчуци, плодове и риба, бъдете добре.
Вашата средиземноморска диета ви предпазва от най-често срещаните проблеми с психичното здраве.