Диетата, която промени живота ми; Дениса Илиеску

Колко от нас не са търсили различни диети в интернет поне веднъж в живота си?

Но най-добрият въпрос е КОЛКО ОПИТАЛИ КАКВО СА ПРОЧЕТИ И ПОЛУЧИЛИ РЕЗУЛТАТИ?

Е, с това искам да кажа, че диетите трябва да се олицетворяват според тялото на всеки, но не и да се копират от сайта X или Y, само защото този блогър е написал „Отслабнах с 10 кг за 3 дни“.

Ако сте прочели статията за посещение на фитнес, сигурно знаете, че имам треньор, но ако сте нов читател, разберете сега. Наскоро отидох на море и като всеки румънец качих няколко излишни килограма, дори ако се опитвах да избягвам храни като хляб, ориз, тестени изделия, пица и т.н.

И така, от отчаяние да се върна към първоначалното си тегло, попитах треньора си дали знае някакъв ЗДРАВ начин да превъзхождам целта си.

Той ми разказа за по-лека диета, която мога да използвам, знаейки колко съм алчен. Всичко се състои от добри протеини и мазнини ... Кетогенна диета, ако искате да научите повече, има безброй сайтове, но най-важното е персонализирането според вашите нужди.

яжте само ЗЕЛЕНИ зеленчуци
ОТДАЛЕТЕ плодовете определено и всеки друг подсладител
трябва да консумира повече от 2 литра вода
наслаждавайте се на всякакъв вид МЕСО (препоръчвам пиле и риба тон)
всеки ден е задължително да ядете ОРЕХИ/ОРЕХИ (защото те ще направят разлика!) 100-150gr, според предпочитанията
имате право на 3 ЯЙЦА дневно
МОЖЕТЕ ДА ПРИГОТВИТЕ ТЕЗИ ХРАНИ НА ВАШАТА ПЛОЩ

НЯКОИ ПРОСТИ ПОДГОТОВКИ, КОИТО ПОТРЕБЯВА:

Салата от риба тон, лимон, бял лук и варено яйце
Пържени на тиган тиквички със зехтин, чесън и черен пипер
Пиле на скара със зелена салата
Варено месо от всякаква бяла супа
Печени броколи с чесън, сирене и лимон
Яйце за очи и ребра
Чиния с бекон от червен лук и листа от маруля
Грах, сварен с чесън и втвърден
Меко сварено яйце с краставица и сирене

НЕ ВИ КАЗВАМ КОЛКО ТЕГЛО, позволявам ви да опитате:)))