Диетата, която добавя години към живота ви
Диетичният план е разработен от изследователи от Университета на Южна Калифорния, след като миналата година откриха, че периодите на гладуване могат да регенерират цялата имунна система. Въпреки това, черен пост е труден за повечето хора за следване и в някои случаи може да бъде опасен. Така че изследователите предлагат петдневен период на месец, за да спазват диета с ограничен калории.
През първия ден трябва да консумираме 1090 калории, разделени на: 10% протеин, 56% мазнини и 34% въглехидрати. През следващите четири дни приемът на калории намалява до 725 калории, състоящ се от: 9% протеини, 44% мазнини и 47% въглехидрати. Диетата е била тествана от обикновени хора, които са се хранили както обикновено през останалите 25 дни от месеца. За три месеца се наблюдава намаляване на биологичните маркери, показателни за стареене, диабет, сърдечни заболявания, както и намаляване на количеството мазнини в организма.
Тестовете, извършени върху мишки, дори наблюдават регенерацията на стволови клетки от органи, включително мозъка, където се създават нови неврони, което води до подобрена памет и способности за учене. В допълнение към тези ефекти, при по-възрастните мишки диетата намалява честотата на рака и възпалителните заболявания и забавя загубата на костна плътност. Изследователите вярват, че диетата действа, защото прекъсва хормон, който насърчава растежа и е свързан с предразположението към рак.
Професор Валтер Лонго, директор на Института за дълголетие на USC и автор на изследването, казва, че ако следните тестове имат положителни резултати, ящурът може да се превърне в първата безопасна и ефективна „намеса“, препоръчана от лекарите за насърчаване на положителни промени в живота на пациентите. дълголетие и общо здраве.
Лин Кокс, професор в Оксфордския университет, е съгласна, че резултатите изглеждат обещаващи. „В продължение на много години ограничаването на калориите (дневно намаляване на калориите с 30% -40%) изглеждаше най-добрият начин за подобряване на здравето с остаряването, но тази диета изглежда много по-лесна за поддържане - растителни ястия с протеини няколко, които осигуряват половината от нормалния прием на калории, в продължение на пет дни в месеца, в тримесечен цикъл ", цитира The Telegraph.