Диетата и упражненията влияят върху настъпването на менопаузата

Екип от изследователи, ръководен от Чисато Нагата от Университета Гифу, е наблюдавал над 3100 жени в пременопауза за период от 10 години.

настъпването

В края на този период резултатите показват, че жените, които са тренирали дълго време - около 8-10 часа седмично - са били с 17% по-склонни да навлязат в менопаузата по време на проучването, отколкото техните заседнали колеги.

По същия начин, жените, които консумират най-много полиненаситени мазнини (получени от рибни и растителни масла и които се считат за полезни за здравето на сърцето) са били с 15% по-склонни да достигнат менопауза през периода на изследването, отколкото останалите участници в изследването.

По време на менопаузата яйчниците на жената вече не произвеждат яйцеклетки и по този начин тя вече не може да забременее. Обикновено този период започва на възраст между 41 и 55 години.

За това проучване Нагата и колегите му помолиха поредица от жени на възраст между 35 и 56 години да попълнят въпросници за диетата и физическата си активност. След определен период приблизително 1800 от участниците в изследването достигнаха менопаузата.

Въпреки че не беше ясно на колко години са тези жени, когато това се случи, новите открития показват, че много активните жени и тези, които консумират повече полиненаситени мазнини, са по-склонни да достигнат менопаузата по-рано.

Тези жени ще бъдат по-малко изложени на високи нива на естроген, казва JoAnn Manson, президент на Северноамериканското общество за менопауза. Високите нива на естроген могат да насърчат рака на гърдата, поради което по-ранната менопауза би била свързана с по-нисък риск от развитие на този вид рак.

От друга страна, менопаузата е свързана с по-висок риск от остеопороза и сърдечни заболявания, именно поради намалените нива на естроген.

Проучванията в менопаузата често дават противоречиви резултати, които могат да объркат.

Джоан Мансън вярва, че въпреки противоречивите аспекти, най-важното послание е, че физическото обучение и здравословната диета могат да намалят риска от рак.