Диетата губи до 2 килограма само за 7 дни
Колкото повече температурите се повишават, толкова повече търсим леки дрехи, което неминуемо ни кара да забелязваме повече от обикновено тези изпъкнали мазнини, които висят тук-там по тялото ни. Всъщност натрупването на мазнини в тялото променя външния вид на кожата (портокалова кора) и влияе върху хармонията на фигурата. Разберете как да свалите до 3 килограма от теглото си само за 7 дни !
За да бъде вашето отслабване бързо и ефективно, трябва да обърнете внимание на следните три точки:
1 - Храна:
здравословната, балансирана диета е ключът към доброто здраве и ефективната загуба на тегло. Ето защо е необходимо да се даде приоритет на плодовете и зеленчуците, богати на хранителни вещества и фибри, необходими за добър стомашно-чревен транзит, и да се избягват мазни и преработени храни, които насърчават натрупването на токсини и мазнини в тялото.
2 - Хидратация:
пиенето на поне 1,5 литра вода на ден е навик, който не бива да се изоставя. Водата помага да се поддържат правилно всички тъкани, мускули и органи в тялото ни. Той също така играе съществена роля за елиминирането на отпадъците и токсините чрез урина и изпотяване. По този начин помага да поддържаме тялото си „чисто“ и ефективно.
3 - Физическа активност:
това е тайната на тонизираните мускули и стегнатата кожа. Отделянето на 20 до 30 минути на ден за някаква нежна физическа активност, каквато и да е тя, спомага за стимулиране на всички мускули в тялото, освобождава я от стреса през деня, предотвратява производството и съхранението на мазнини и насърчава елиминирането на токсините.
За да ви помогне да свалите излишните си килограми, ето рецептата за детокс напитка и диета за отслабване, която трябва да следвате стриктно.
Детокс рецепта за напитки
Състав:
- 1 органична краставица
- 2 органични лимона
- 10 листа от мента
- 2 см настърган корен от джинджифил
- 1,5 литра вода
Подготовка
Измийте лимоните и краставицата, след което ги нарежете на тънки филийки. В гарафа налейте водата, след това добавете резенчета лимон и краставица, джинджифил и листа от мента. Разбъркайте леко, след което поддържайте напитката си на хладно цяла нощ, преди да я консумирате. На следващия ден можете да го пиете колкото искате, първо на гладно, след това през целия ден. Следвайте лечението в продължение на 7 до 10 дни.