Диетата Green Med може да намали риска от сериозни последици за здравето; Новини-Медицински
Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.
От десетилетия ползите за здравето от средиземноморската диета са добре документирани и известни. Сега, ново проучване, публикувано в списание Heart, разкрива още по-големи ползи от това, което е известно като Зелена средиземноморска диета („Green Med“), което съдържа по-високи пропорции от растителни вещества и още по-малко червено месо.
Кредит за изображение: Киян Оксана/Shutterstock.com
Резултатите от проучването показват, че диетата Green Med може да бъде ефективна за намаляване на риска от диабет, сърдечни заболявания и инсулт при тези, които приемат тази диета, или поне при мъжете. Смята се, че шокът от тази диета е свързан с полифенолите от по-високо ниво и или „здравословните“ мазнини, свързани със Med Green Diet.
Вижте „по-екологичния“ средиземноморски хранителен шок от „
Изследователите на изследването имали за цел да проверят ползите за здравето от по-екологичната версия на средиземноморската диета. За целта те набраха 294 души, които бяха класифицирани като заседнали и умерено затлъстели (с индекс на телесна маса най-малко 31) и ги разпределиха в три диетични групи.
На първа група бяха дадени насоки как да увеличат физическата си активност, както и как да се хранят здравословно. Втора група получи същите насоки за материалната активност и също така получи консултации за това как да следвате традиционно Средиземно море (калории с ограничение до 1500-1800 kcal/ден за мъже и ден от 1200-1400 kcal/за жени).
Диетата, която група две усвоява, е с по-ниско съдържание на прости въглехидрати, с високо съдържание на зеленчуци и замества червеното месо с риба и птици. Получени са и съвети от група три относно материалната дейност, както и съвети относно спазването на зелената диета на Med. Това се състоеше от по-високите нива на растителна емисия, без/ограничено червено или преработено месо и някои ядки. Зелените чайове и Wola globosa също бяха включени в тази диета.