Диетата Fricker предполага дългосрочен ангажимент към истински здравословен начин на живот @
Създадена от френския лекар Жак Фрикер, диетата, която носи неговото име, е поетапен подход към дългосрочната диета за отслабване, като в първата фаза се предлага програма за бързо отслабване, която се разпростира в течение на 8 седмици, и във втора фаза продължаваща загуба на тегло, но базирана на по-умерена диета, която не поставя твърде много стрес върху тялото през дългите месеци, които ще последват първата фаза на диетата на Фрикър.
Първоначално диетата на Фрикър временно ще елиминира хляба, сладките и нишестените храни, но въвеждане на много ястия, пълни с протеини, нискокалорични, но също така богати на антиоксиданти като риба, яйца, постно месо, зеленчуци, плодове и малки количества обезмаслено мляко. По този начин д-р Фрикър гарантира бърза загуба на тегло, само за 8 седмици можете да отслабнете. дори 10-12 килограма ако всички принципи, предложени в тази първа фаза от диетата му, се спазват сериозно.
Диета на Фрикър - Етап 2
Впоследствие загубата на тегло ще се случи с по-бавни темпове, но и постоянно, д-р Фрикър предлага за втората фаза на диетата си прости диетични мерки за поддържане на първоначално предложените ограничения, но леко увеличаване на порциите към масата и като прием на течности и диетични фибри. Всички категории хранителни вещества вече присъстват в ежедневната диета, така че не е възможно да се обсъждат неприятните странични ефекти от тях много дългосрочна диета за отслабване.
Сред кулинарните предложения на автора за двете фази на диетата му има много добре балансирани рецепти в хранителните вещества, особено за втората част от диетата на Фрикър може да се види наличието на някои. добре разнообразни ястия и лесни за готвене, което по никакъв начин не поражда специфичните разочарования от класическата диета за отслабване. Повечето от тези ястия могат да се консумират от цялото семейство, като по този начин се спестява не само времето за готвене, но и бюджетът, отделен за месечната диета.
Тъй като е френски, д-р Жак Фрикър не забравя да препоръча такъв чаша шампанско за да придружава по-трудните периоди от предложената диета, по този начин всичко ще бъде по-„розово“, дори когато грешните хранителни навици в миналото се опитват да ни отклонят от здравословните принципи на диетата за отслабване на Fricker.
Ще бъде много рисковано за всички, които ще спазват тази диета и наистина ще регистрират сериозна загуба на тегло, ще бъде да се откажат наполовина, връщайки се към старите практики на сервиране на ежедневни ястия, тъй като е много вероятно те да започнат поставете загубените килограми с толкова много жертви през първите 8 седмици от принудителната диета.
Ето защо е добре да се разбере от самото начало, че ще се спазва такава диета поне 1 година и дори до края на живота си, само по този начин можем наистина да говорим за пълно постигане на целите на тези, които наистина искат да отслабнат.