Диетата Engine 2 ви предизвиква да отслабнете за 28 дни! Пост или Дебел
Искате ли ново предизвикателство в началото на топлия сезон? Създателят на диетата Engine 2 обещава, че тя може да ви помогне да отслабнете бързо и здравословно, за по-малко от месец! Концепцията зад тази диета е проста: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и различни видове ядки съдържат всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави, еластични и пълни с енергия.
Разберете как Diet Engine 2 може да ви помогне да отслабнете за 28 дни!
Бивш спортист, пожарникар, Рип Еселстин създаде диетата Engine 2, за да помогне на колегата да намали тревожното си ниво на холестерол в кръвта. Резултатите на колегата бяха толкова изненадващи, а храната толкова вкусна, че Рип реши да издаде книга, която скоро се превърна в бестселър! Въз основа на резултатите от научни изследвания, които показват, че диетите с билки могат да предотвратят и дори да лекуват сериозни хронични заболявания, диетата Engine 2 определено ще ви помогне да отслабнете, да премахнете част от мазнините от тялото и да имате повече енергия.!
Вегетарианска диета по вкуса на гастрономите
Диетата Engine 2 е диета с ниско съдържание на мазнини, калории, сол и захар, базирана на непреработени храни от растителен произход, като пълнозърнести храни, бобови растения, маслени плодове, семена, плодове и зеленчуци. Въпреки това, за разлика от другите вегетариански диети, той ви учи да адаптирате любимите си рецепти (включително пица!) И да ги модифицирате така, че да имат по-малко калории, по-малко мазнини и само растителни съставки.
Препоръчителни храни: пресни зеленчуци и плодове, кафяв ориз, овес, киноа, пълнозърнест хляб, черен боб, тофу, соево кисело мляко, всякакви сурови ядки и семена, авокадо, смлени ленени семена, мая, колбаси, сос салса, сорбет, какао, сироп от агаве.
Авторът на диетата ви препоръчва да правите колкото се може повече упражнения, вдъхновени от тренировките на пожарникарите (лицеви опори, кореми или сгъване на коляното) и всеки ден да правите аеробни упражнения за 30-45 минути - може да се ходи и с бързо темпо., Уверява ви Еселстин!
Диетата Engine 2 е с ниско съдържание на мазнини и калории и с високо съдържание на фибри, което ви кара да се чувствате сити по-дълго.
Д-р Оз: мини интервю с Рип Еселстин, създател на диетата Engine 2
Въпрос: Много мъже казват, че никога не биха се отказали от месото. Имате ли някаква стратегия, която да им помогне да разберат, че тази консумация на месо няма нищо общо с мъжествеността?
Отговор: Всъщност яденето на месо прави мъжете по-малко мъжествени. Излишъкът от месо и млечни продукти в американските диети е довел до много случаи на еректилна дисфункция, като това състояние е първият признак на сърдечно заболяване.
Въпрос: Откъде ще си набавя протеина?
Отговор: Калория на калория, но най-добрите източници на протеин са зеленчуците (бебешкият спанак съдържа 51% протеин).
Въпрос: Такава диета не е твърде скъпа?
Отговор: За разлика от тях, повечето хора спестяват около 25% от ваучера за супермаркет. Не е необходимо да купувате органични зеленчуци или плодове.
Шоуто на д-р Оз включваше три истории за успех на мъже, които успяха да отслабнат средно с 15 кг за 3 месеца с помощта на диетата Engine 2.
Примерно меню за ден
Типичният ден на диетата Engine 2 включва вкусни и лесни за приготвяне рецепти, като например следното:
Закуска - любимата рецепта на Еселстин от 20 години: голяма купа с 3 супени лъжици овесени ядки, 3 супени лъжици пълнозърнести храни, 3 супени лъжици диетични зърнени храни, 1 супена лъжица смлени ленени семена, 2 супени лъжици стафиди, 2 супени лъжици орехи, 1 банан, 1 киви, няколко парчета грейпфрут и 3 литра бадемово или соево мляко.
Обяд: пръчка пълнозърнесто брашно с доматен сос, 100 г спанак (пресен или замразен), 2 супени лъжици накълцани листа босилек, 1 кубче звънец, няколко филийки попарени броколи, няколко нарязани гъби, половин лук, скилидка чесън и 3 кашу.
Вечеря: кок хамбургер (за предпочитане от пълнозърнесто брашно), пълен с голяма гъба шампиньон на скара, чаена лъжичка сос с ниско съдържание на натрий по ваш избор, чаена лъжичка горчица, четвърт червен лук, парче домат, лист от салата зелено.
Пустинен: смесете 3 супени лъжици пълнозърнесто брашно, 1/2 чаена лъжичка бакпулвер, капка ванилов екстракт, 3 супени лъжици бадемово или соево мляко, чаена лъжичка сироп от агаве и шепа замразени боровинки. Поставете състава в малък топлоустойчив съд и печете 25-35 минути.
как да отслабнете, диета за отслабване, двигателна диета 2, отслабване
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.