9 1 съвета за успешно изпълнение на новогодишните решения Happy Family - всичко това семейство
Голяма част от хората пишат дълъг списък около новогодишната нощ за това, което искат да променят през новата година. Но има и много хора, които вече са разочаровани от приема, защото често са изпадали в опити за промяна. Според статистиката в противен случай 88% от новогодишните решения не са изпълнени.
Чудя се какво можем да направим, за да не спадат плановете ни за тази година до тези 88 процента?
Не залагайте, а по-скоро планирайте!
Големите решения сами по себе си са безполезни. В най-редките случаи всичко ще се промени, ако просто решите да „отслабнете тази година“ или „да научите английски“. Необходими са не обети, а конкретни планове: колко искате да отслабнете, колко време, по какъв начин или как, от кого, по какъв начин ще се опитате да научите език. По този начин можете да забележите от самото начало дали целта ви е нереална или непостижима.
Помислете защо го правите!
Какво те мотивира, когато мислиш за целта си? Искате ли да отслабнете, защото партньорът ви критикува теглото ви? Или е по-скоро да се чувствате по-добре в кожата си и да бъдете по-здрави? Всъщност няма значение, тъй като мотивацията отвън, когато всъщност се опитвате да преследвате цел, наложена ви от другите, обикновено не трае дълго. Ако, от друга страна, го направите за себе си, ще имате към какво да посегнете, когато ви омръзне всичко това.
Не хващайте твърде много наведнъж!
Този, който иска да промени всичко наведнъж, е по-вероятно да се откаже от този, който се движи стъпка по стъпка, концентрирайки се върху едно нещо в даден момент. Ако имате цял списък с неща, които трябва да се променят, задайте си въпроса: кое е най-важното или поне какво искате да постигнете най-бързо резултати? Започнете с тази област и нарязайте на останалата част само когато кучетата, свързани с нея, вече са намазани с масло.
Разбийте го на стъпки
Поставете по-големи, дългосрочни цели и насоки, след което ги разбийте на по-малки, смилаеми стъпки, месечни, седмични задачи. В пълни подробности планирайте само най-много за следващия един или два месеца, тъй като останалите ще надграждат върху това. Ако първоначално не знаете колко можете да задържите, дори не знаете къде ще бъдете след шест месеца - а прекаленото планиране е още едно разочарование. Започнете с малки, изпълними стъпки и увеличете „дозите“, след като усетите вкуса на промяната.