Диетата е свързана с мъжка импотентност
Какво да избягвате и защо?
Хранителният и диетичният избор могат значително да допринесат за трудността за постигане и поддържане на здрава или продължителна ерекция. Лошият избор на храна по-специално може да доведе до съдови заболявания (най-честата причина за еректилна дисфункция), което пречи на процеса на ерекция, като ограничава притока на кръв към пениса. Следователно, в борбата с мъжката импотентност или еректилната дисфункция е също толкова важно да се избягват вредните видове храни, както и да се ядат здравословни храни. За щастие, проучвания многократно показват, че ЕД лесно реагира на диетичните модификации и естествените диети на растителна основа. Тази статия ви дава кратък преглед на някои важни групи храни, които, ако се консумират редовно, могат сериозно да повлияят на здравето на пениса ви и сексуалните му резултати.
Избягвайте пържени и мазни храни: бързата храна или нездравословната храна обикновено включва мазни храни и пържени храни, които са с високо съдържание на наситени мазнини. Този тип храна забавя циркулацията на кръвта, защото е трудно за храносмилането. Наситените мазнини се съдържат и в млечните продукти, като пълномаслено сирене и масло, и червено месо, пилешка кожа и ядки. Ако искате да консумирате тези храни, намалете порциите и ограничете консумацията до веднъж седмично. Изберете мляко с ниско съдържание на мазнини и заменете маслото с маргарин, приготвен със здравословни за сърцето масла, като зехтин, фъстъчено или рапично масло. Червеното месо също съдържа големи количества наситени мазнини; ако решите да ядете червено месо, предпочитайте допълнително постно говеждо месо, за да абсорбира по-малко калории и мазнини. Избягвайте да ядете храни, съдържащи трансмазнини. Крипс, солени или сладки бисквитки, пържени храни и предварително опаковани храни съдържат трансмазнини.
Избягвайте бяло брашно: много здравни експерти препоръчват използването на необработено „пълнозърнесто брашно“. Това е така, защото лечението унищожава повечето хранителни вещества, особено тези, които са важни за вашия сексуален живот. Очевидно за здраве, за фитнес и за приятен сексуален живот се нуждаете от добре подхранено тяло, а не от тяло, пълно с празни калории с малко хранителни вещества. Например, когато пълнозърнестата пшеница се превърне в бяло брашно, тя губи около три четвърти от своя цинк, минерал, който е от съществено значение за мъжката сексуалност и размножаване. Трябва да се помни, че една от най-високите концентрации на цинк в организма се намира в простатната жлеза, която произвежда по-голямата част от течността в спермата. Освен това твърде много рафинирани зърна (особено бяло брашно) са свързани с инсулинова резистентност, предшественик на диабет, който от своя страна може да ускори стесняването на артериите и да увеличи риска от сърдечни заболявания и еректилна дисфункция.
Избягвайте сладки храни и газирани напитки: мъжете се нуждаят от азотна киселина, за да получат и поддържат ерекцията си. Фруктозата, проста форма на захар (намира се във всички сладкиши, вижте етикета) е инхибитор на азотен оксид. По същия начин газираните напитки (газирани напитки) съдържат високо ниво на калории и изкуствена захар, което води до повишен риск от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания (и следователно, косвено, мъжка импотентност). Това обаче не означава, че трябва изобщо да се въздържате от всички сладкиши. Вместо това изберете естествено сладки храни като пресни, сурови плодове с фибри и сок. Избягвайте сладка нездравословна храна като понички, сладкиши, сладкиши, кифли и всичко, което съдържа изкуствени подсладители.
Избягвайте алкохола: Алкохолът е добре известен депресант на централната нервна система, както и тестостеронът при мъжете. Според проучване на Медицинския център на университета Дюк, мъжете, които пият редовно, умерено, изпитват намаляване на капацитета си за ерекция, производството на сперматозоиди и броя на сперматозоидите. Консумацията дори на малки количества алкохол пречи на способността на мъжа да контролира преждевременната еякулация и може да доведе до намаляване или отсъствие на оргазми и намаляване на качеството на оргазма.
И накрая, избягването на горепосочените храни, съвестно и последователно и разумен избор на вашата диета, може да ви помогне да избегнете различни мъжки сексуални разстройства (по-специално, еректилна дисфункция). И както показват научните данни, вие ще предпазвате пениса си от различни възрастови ефекти едновременно. Познаваме известната поговорка „Истинският начин да докоснеш сърцето на човека е през стомаха му“. Може би трябва също да имаме предвид, че „Пътят към здравия пенис е през устата на човек“.