Диетата DODO сваля 3 килограма за седмица
Може да ви омръзнат диети, които обещават морска сол, но можете да сте сигурни, че диетата DODO е възможно най-ефективна и бързо ще разберете защо.
Преди всичко, нека се запознаем малко с този режим за отслабване и разберем основите му. И така, тя е проектирана от диетолога Дрю Прайс, първоначално от Обединеното кралство. Той започна да работи с хора от цял свят, след като диетата му беше луд успех. Какво е? Е, тя се основава на периодично гладуване, така че когато следвате диетата DODO, в крайна сметка ще консумирате само 500 калории на ден. Оттук и бързата загуба на тегло, която настъпва в този процес.
Ако през първата седмица ще свалите около 3 килограма, през следващите ще свалите между 500 и 1,5 килограма, така че диетата няма да ви разочарова. Разбира се, за да се насладите на неговите ефекти, трябва стриктно да спазвате „правилата“.
Какво означава диетата DODO и как се спазва?
На първо място, ще трябва да свикнете с идеята да не ядете между 20-24 часа. Не се притеснявайте, включихме часовете за сън, така че не е толкова трудно. Особено след като свикнете с този начин на живот.
И отслабването не е всичко, което се случва. Например, ще подобрите определени здравни условия и продължителността на живота ще се увеличи, според изследователите.
Какво трябва да направиш? Е просто. След като сте решили, обърнете внимание на деня преди началото на гладуването. Тогава ще ви бъде позволено да ядете обилна закуска и обяд. Вечерта, тоест между 19.00-22.00 ще вечеряте. Процесът ще започне от този момент до следващата вечер, докато няма да ядете нищо, освен вечерта, също между 19.00-22.00. И така, както говорихме, ще има между 20 и 24 часа, в които няма да ядете нищо, в диетата DODO.
През деня ви е позволено да пиете вода, зелен чай и кафе без мляко или захар. Вечерта, след вечеря, е разрешено само да пиете вода.
Не се страхувайте, само в началото ще бъде трудно, ще свикнете с времето. На следващия ден можете да закусите и в противен случай можете да се храните нормално. След няколко дни трябва да направите точно това, което описах по-горе. Трябва да имате поне 3 дни гладуване седмично, в диетата DODO, за да видите резултатите.
Постепенно ще увеличавате броя на постните дни, докато достигнете 3 на седмица, без да преувеличавате. Не се притеснявайте, ефектите ще се видят дори когато държите само веднъж седмично, това е в началото.
Защо е препоръчително да се спазва диетата DODO?
Както казва създателят на диетата, интересно е да видим как тялото знае как да дозира въглехидратите, протеините, минералите и т.н., дори и да не получава много храна. Така че след време ще забележите, че 500-те калории ще ви държат гладни, след като свикнете с тях.
Освен че ще отслабнете, ще подобрите нивата на инсулин, успешно ще изгаряте мазнини, холестеролът ви ще бъде в нормални параметри. Така че си струва да опитате, започнете с един ден на гладно в седмицата.
DODO диета, който не трябва да спазва тази диета?
Тези, които се сблъскват със здравословни проблеми и смятат, че не могат да правят такива „експерименти“. Разбира се, идеята е да не преувеличавате с нищо и да не се насилвате. ВАЖНО: през този период се уверете, че сте избрали здравословни храни. Яжте много плодове и зеленчуци и пийте много вода. Не пренебрегвайте спорта, поне 30 минути на ден, независимо дали става дума за обикновена разходка.
Бъдете здрави и отслабвайте, спазвайки диетата DODO, резултатите ще бъдат бързо видими и ще се почувствате по-добре.