Диетата Dash, ефективен метод за отслабване след л; доставка

Диета, която първоначално не е била предназначена за отслабване след бременност, е ли диетата Dash идеален метод за сваляне на излишни килограми? Наистина ли е ефективен? Девет месеца разгледа въпроса и ви разказва всичко за тази диета.

Диетата Dash, каква е тя ?

Диетата Dash (която означава „Диетични подходи за спиране на хипертонията“) първоначално е диета, посветена на възрастни хора, които имат хипертония и които трябва да се напълнят с калий, калций, магнезий, фибри, но също и антиоксиданти. С тази диета забавяме наситените мазнини и холестерола, както и солта.

Какво ядем, когато спазваме диетата Dash? ?

Потапяме се с пресни плодове и зеленчуци, но също така и с пълнозърнести храни, млечни продукти (най-много полу-обезмаслени), птици и риба. От друга страна, забравяме за мазнините като масло, олио ... и пропускаме сладки като бонбони и сладки напитки.

---