Диетата BURN (2-ри
Автор: Йоханес Щайнхарт, магистър Биомедицина и хранителна наука // треньор, немска асоциация по фитнес инструктор
Дълго време програмите за фитнес експерти бяха достъпни само цифрово. сега е Второ издание на диетата BURN, публикувано и също като книга за Amazon на разположение.
Искате ли да прелистите диетата BURN като солидна книга? След това отидете на Amazon сега.
Ако вече сте собственик на електронната книга, гаранцията за актуализация ви дава безплатно цифровото издание на второто издание: заявете връзка за изтегляне тук.
Какво представлява диетата BURN?
Диетата BURN е нашият водещ за бавно до средно бързо отслабване.
Преди всичко тя ви показва как можете вашата тренировка с най-добрите форми циклични диети комбинирайте.
Следователно диетата BURN не е просто диета, която казва едно и също за всички. По-скоро е концепция за интелигентна диета, с които можете да настроите вашата индивидуално съобразена диета.
„Диетата BURN ще бъде стандартна работа в областта на отслабването от години. Сигурен съм. Всеки, който сериозно иска да отслабне с тренировки и хранене, ще намери всичко важно в книгата. Без много излишни украшения и богати на детайли на правилните места. Няма да намерите истории за вашата баба в диетата BURN. "
- Маргит
Шаблони и времеви стратегии
Като цяло има 5 Шаблони за изгаряне, всеки ви показва точна структура на диетата за седмицата. Шаблоните идеално координират обучението и храненето.
Можете да приложите всеки от шаблоните BURN в няколко варианта. Целта е винаги да направите диетата си възможно най-лесна за изпълнение - със специални стратегии за време, като например Протеиново гладуване, периодично гладуване или Препоръки за тренировка улесняват загубата на мазнини и упражненията.
„Книгата в основата си е колекция от всички познати и доказани по целия свят! Диетични програми. Те обаче не само са просто представени, но са оптимизирани и усъвършенствани в съответните им характеристики. На читателя е обяснено много ясно коя диетична програма е най-подходяща за неговата конкретна ситуация и опит в обучението. Вземат се предвид и личните предпочитания, така че всеки да завърши с диетична програма, която може лесно и трайно да изпълни. Отворените въпроси, които иначе остават без отговор при изпълнение на диетични програми, се обсъждат тук от самото начало. "
- Юрген К.
Циклични диети
Диетата BURN обръща специално внимание на борбата с нея хормонални метаболитни корекции и поддържането му интензивно обучение чрез презареждане с гликоген.
Това води автоматично циклични форми на диета, в които се редуват фази с калориен дефицит и фази с поддържащи калории. Редовен Въглехидратни храни и 2 седмични диетични почивки следователно са здраво интегрирани в диетата.
Като цяло диетата BURN е свързана с това коя диета ви подхожда. Как да направите диетата възможно най-опростена е от решаващо значение. Защото никоя диета не работи, ако не можете да се придържате към указанията.
По този начин диетата BURN е нашият аналог на високоскоростната диета, която е свързана със загуба на мазнини възможно най-бързо.
„Докато HSD се поддържа много кратък и свеж и не позволява никакви отклонения от спецификациите, диетата за изгаряне предлага градивните елементи за дългосрочна диетична програма, която позволява възможно най-голяма адаптация към потребителя и може да бъде проектирана според начина му на живот.“ - Рафаел
И както винаги, принципът на експертите по фитнес се зачита с диетата BURN: Концепцията се основава на най-новите научни познания, които са представени по разбираем начин и направени изключително практични за изпълнение.
Новите неща във второто издание на диетата BURN?
Въведението е допълнено с някои нови глави, като например.
- Отслабване = дефицит на калории
- Йо-йо ефектът НЕ Е неизбежност
- Придържане: Истинската тайна на успеха
Плановете за обучение са адаптирани в съответствие с последните научни открития относно оптималния обем.
В шаблоните и цялостната концепция за изгаряне на диета са отстранени някои малки грешки във формата. Няма обаче съществена промяна в съдържанието.
Хареса ли ви статията? Получавайте редовно повече от тях директно във входящата си поща: FE актуализации по имейл.